ადამიანთა უმრავლესობისთვის, არასაკმარისი კვება მოიცავს მოხმარებული კალორიების რაოდენობის თანდათანობით გაზრდას დღეში რამდენიმე მცირე, მკვებავი კერძის ჭამა საუკეთესო გზაა. მაგალითად, ადამიანებს, რომლებიც შიმშილობდნენ, ჯერ ხშირად იკვებებიან მცირე რაოდენობით საკვებით (6-დან 12-ჯერ დღეში).
როგორ მკურნალობთ არასაკმარისი კვებას?
მკურნალობა შეიძლება მოიცავდეს:
- დიეტური ცვლილებები, როგორიცაა ენერგიითა და ნუტრიენტებით მდიდარი საკვების ჭამა.
- მხარდაჭერა ოჯახებისთვის, რათა დაეხმარონ მათ მართონ ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენს ბავშვის კვების მიღებაზე.
- მკურნალობა ნებისმიერი ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობისთვის, რომელიც იწვევს არასრულფასოვან კვებას.
- ვიტამინური და მინერალური დანამატები.
როგორ შევაჩერო არასაკმარისი კვება?
არასრულფასოვანი პრევენციის საუკეთესო საშუალებაა ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა.
არასრულფასოვანი კვების პრევენცია
- ბევრი ხილი და ბოსტნეული.
- ბევრი სახამებლის შემცველი საკვები, როგორიცაა პური, ბრინჯი, კარტოფილი, მაკარონი.
- რძე და რძის პროდუქტები ან არარძის ალტერნატივები.
- პროტეინის ზოგიერთი წყარო, როგორიცაა ხორცი, თევზი, კვერცხი და ლობიო.
რა საკვები ასწორებს არასწორ კვებას?
ხილი და ბოსტნეული - მინიმუმ 5 დღეში. პური, ბრინჯი, კარტოფილი, მაკარონი, მარცვლეული და სხვა სახამებლის საკვები. რძე და რძის პროდუქტები - როგორიცაა ყველი და იოგურტი. ხორცი, თევზი, კვერცხი, ლობიო, თხილი და ცილის სხვა არარძის წყაროები.
როგორ მკურნალობთ არასრულფასოვან კვებას ბუნებრივად?
საკვებს კალორიებისა და ცილების დასამატებლად, მკვლევარებმა უბრალოდ შეცვალეს წყალი რეცეპტებში დამატებითი ცხიმებითა და რძის პროდუქტებითიქნება ეს ONS, საკვების გამკვრივება ან უბრალოდ მეტი საკვების დამატება დიეტაში, კალორიების და ვიტამინებისა და მინერალების დიაპაზონის გაზრდა, რა თქმა უნდა, აუნაზღაურებს არასრულფასოვან კვებას და მასთან დაკავშირებულ ეფექტებს.
