რაბდომიოლიზი . ძალიანი რაბდომიოლიზი არის გადატვირთვის უკიდურესი და პოტენციურად მომაკვდინებელი ფორმა, რომელიც იწვევს ჩონჩხის კუნთების დაშლას, რომელიც აღწევს სისხლში.
რა საშიშროებაა ზედმეტი ვარჯიში?
ზედმეტად ვარჯიშის საფრთხე
- ამაღლებული გულისცემა დასვენების დროს. დასვენების დროს თქვენი გულისცემის ცოდნა ძალიან სასარგებლოა, როდესაც საქმე ეხება შესრულების თვალყურის დევნებას. …
- კუნთების ტკივილი. …
- ძილის ხარისხი და უძილობა. …
- რეგულარულად გრძნობს ამინდის ქვეშ. …
- ემოციური ცვლილებები. …
- დაზიანებები. …
- ცუდი შედეგი და შესრულება.
რა ნიშნები ახასიათებს ზედმეტ ვარჯიშს?
„ ეს ბუნებრივია და მოსალოდნელია დაღლილობის შეგრძნება რთული ტრენინგის შემდეგ“, ამბობს დოქტორი გოლსბი. „მაგრამ იმის განცდა, თითქოს არ გამოჯანმრთელდები სესიებს შორის, ან განიცდით საერთო დაღლილობას და ვარჯიშის დროს თავის დაძაბვის სირთულეს, შეიძლება იყოს გადაჭარბებული ვარჯიშის მაჩვენებელი.”
რა არის ზედმეტი ვარჯიშის 5 ნიშანი?
ზედმეტად ვარჯიშის ნიშნები და სიმპტომები
- არ ვჭამ საკმარისად. ძალოსანებმა, რომლებიც ინარჩუნებენ ინტენსიურ ვარჯიშს, ასევე შეუძლიათ შეამცირონ კალორიები. …
- ტკივილი, დაძაბულობა და ტკივილი. …
- ზედმეტად გამოყენების ტრავმები. …
- დაღლილობა. …
- დაქვეითებული მადა და წონის დაკლება. …
- გაღიზიანება და აგზნებადობა. …
- მუდმივი დაზიანებები ან კუნთების ტკივილი. …
- ეფექტურობის შემცირება.
მუდმივია ზედმეტი ვარჯიში?
გადაჭარბებული ვარჯიში უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ დაღლილობა, ცუდად სირბილი და ტრავმის მიღება. OTS-მა შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი ცვლილებები სხეულის მრავალ სისტემაში, რამაც გამოიწვიოს მუდმივი ცვლილებები არა მხოლოდ მუშაობის სიმძლავრეზე, არამედ ადამიანის საერთო ცხოვრების ხარისხზე, რომელიც არ მუშაობს.
