დამატკბობლებს ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ გაზები და შებერილობა სორბიტოლი, ხელოვნური დამატკბობელი, არ შეიწოვება. ფრუქტოზა, ბუნებრივი შაქარი, რომელიც ემატება ბევრ გადამუშავებულ საკვებს, ძნელად ასათვისებელია ბევრი ადამიანისთვის. შებერილობის თავიდან ასაცილებლად, გაითვალისწინეთ ეს დამატკბობლები თქვენს საკვებში და შეზღუდეთ თქვენი მოხმარების რაოდენობა.
რომელი დამატკბობელი არ იწვევს გაზს?
სუკრალოზა არის შაქრისგან დამზადებული ხელოვნური ნაერთი, რომლის მხოლოდ 15 პროცენტი შეიწოვება ჩვენს ნაწლავებში; 85 პროცენტი, რომელიც არ შეიწოვება, არ არის ფერმენტირებადი ჩვენი რეზიდენტური ბაქტერიების მიერ. ამიტომ, მას აქვს კალორიების უმნიშვნელო რაოდენობა მოხმარებისას და არ უნდა გამოიმუშაოს გაზი.
რა არის ხელოვნური დამატკბობლების გვერდითი მოვლენები?
ხელოვნური დამატკბობლების გვერდითი მოვლენები მოიცავს: თავის ტკივილს, დეპრესიას, კიბოს გაზრდის რისკს და წონის მომატებას გაზრდილი მადის გამო, ისევე როგორც ქვემოთ მოცემულ ორ საკითხს (ზემოქმედება ნაწლავების ჯანმრთელობა და დიაბეტის გაზრდილი რისკი).
სტევია გაცოფებს?
შაქრის სპირტები, როგორიცაა სორბიტოლი, მანიტოლი, იზომალტი და ქსილიტოლი, გვხვდება ზოგიერთ უშაქრო ტკბილეულსა და ღრძილში და იწვევს გაზს. … "სანაცვლოდ, მიირთვით სტევია, ნეკერჩხლის სიროფი ან უმი შაქარი, როგორც დამატკბობლები. "
რატომ მატკბობლებს მე ფრინავს?
ხელოვნური დამატკბობლები, როგორიცაა სორბიტოლი, ერითრიტოლი და ქსილიტოლი, სრულად არ შეიწოვება თქვენი ნაწლავის მიერ. ეს იწვევს თქვენ შეიწოვება ნაკლები კალორიები, მაგრამ ალკოჰოლი დუღდება ბაქტერიებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეტი მეტეორიზმი, შებერილობა და დიარეა, განმარტავს WebMd.
