BCAA დანამატები ოდესმე ცუდად ხდება? … ამის ნაცვლად, BCAA და სხვა დანამატები დროთა განმავლობაში უბრალოდ კარგავენ თავიანთ პოტენციალს. შეფასებები, თუ რამდენი ხანი სჭირდება ამას, განსხვავდება, მაგრამ კონსენსუსი, როგორც ჩანს, ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დანამატები ორ წლამდე ვადის გასვლის ნებისმიერ გამოქვეყნებულ თარიღამდე
რამდენ ხანს არის კარგი BCAA?
სხვა ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გააძლიერონ BCAA ეფექტურობა
მეორე, თქვენ უნდა გააგრძელოთ BCAA დანამატის რეჟიმი გრძელვადიან პერიოდში ( 10 დღეზე მეტი) იხილეთ კუნთების დამცავი მნიშვნელოვანი სარგებელი. ეს ასევე ნიშნავს დანამატის მიღებას ყოველდღე, ნაცვლად მხოლოდ იმ დღეების ნაცვლად, როცა ვარჯიშობთ.
სავარჯიშო დანამატებს ვადა ეწურება?
დიახ, დამატებების ვადა ჩვეულებრივ უფრო სწრაფად იწურება, როგორც კი ტუბსაწინააღმდეგო ან პაკეტი გაიხსნებავარჯიშამდე ან შრატის პროტეინის ფხვნილებთან ერთად, ეს შეიძლება ნიშნავს მის გამოყენებას 8 კვირის განმავლობაში, რაც რეალურად საკმაოდ მოკლე პერიოდია. სხვა პროდუქტები გამოდგება 3-დან 4 თვემდე, მაგრამ ჩემს კლიენტებს ვურჩევ არ აღემატებოდეს 3 თვეს.
რატომ არ არის BCAA კარგი?
BCAAs შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლში გლუკოზის დონეს ოპერაციის დროს და მის შემდეგ. თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ გაზრდილი რისკის ქვეშ, თუ გაქვთ ქრონიკული ალკოჰოლიზმი ან განშტოებული ჯაჭვის კეტოაცდურია. ასევე, მოერიდეთ BCAA-ების გამოყენებას, თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ.
BCAA ცუდია თქვენთვის?
' საზიანო ეფექტი ჯანმრთელობაზე'როგორც იტყობინება ჟურნალში Nature Metabolism, სოლონ-ბიეტმა და კოლეგებმა დაადგინეს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ BCAA ახორციელებს კუნთების ასამაღლებელ სარგებელს, გადაჭარბებული მიღებამ შეიძლება შეამციროს სიცოცხლის ხანგრძლივობა, გაზარდოს მადა, გამოიწვიოს წონის მატება და უარყოფითი გავლენა მოახდინოს განწყობაზე.
