მიიღება თუ არა C ვიტამინი საკვებთან ერთად?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

შეგიძლიათ მიიღოთ C ვიტამინის დანამატები დღის ნებისმიერ დროს, საკვებთან ერთად ან მის გარეშე, თუმცა ასკორბინის მჟავას მიღება საკვებთან ერთად შეუძლია შეამციროს პოტენციური კუჭ-ნაწლავის გვერდითი ეფექტები, გამოწვეული მისი მაღალი შემცველობით. მჟავიანობა (7).

შესაძლებელია C ვიტამინის მიღება ცარიელ კუჭზე?

მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი C არის დიდწილად სასარგებლო საკვები ნივთიერება, ის არის წყალში ხსნადი საკვები ნივთიერება, რომელიც უკეთესად შეიწოვება ცარიელ კუჭზე მიღებისას. იდეალური გზა იქნება თქვენი დანამატის მიღება დილით, ჭამამდე 30-45 წუთით ადრე.

მიიღება C ვიტამინი საკვებთან ერთად თუ მის გარეშე?

წყალში ხსნადი ვიტამინები საუკეთესოდ შეიწოვება ცარიელ კუჭზე ეს ნიშნავს მათ მიღებას დილით, ჭამამდე 30 წუთით ადრე, ან ჭამიდან ორი საათის შემდეგ.წყალში ხსნადი ვიტამინები იხსნება წყალში, რათა ორგანიზმმა შეძლოს მათი გამოყენება. ვიტამინი C, ყველა B ვიტამინი და ფოლიუმის მჟავა (ფოლიუმის მჟავა) წყალში ხსნადია.

როდის მივიღო C ვიტამინი დილით ან საღამოს?

„ძილის დროს საჭმლის მონელება ნელდება, ამიტომ თქვენი საკვები დანამატის მიღება გვიან ღამით არ იქნება დაკავშირებული ეფექტურ შეწოვასთან“. ნილ ლევინი, NOW Foods-ის კლინიკური დიეტოლოგი, ეთანხმება, რომ დილა საუკეთესოა მულტივიტამინების და ნებისმიერი B ვიტამინისთვის..

რასთან არ უნდა მიიღოთ ვიტამინი C?

ასპირინი და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები) - როგორც ასპირინს, ასევე არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს შეუძლიათ შეამცირონ C ვიტამინის რაოდენობა ორგანიზმში, რადგან ისინი იწვევენ მეტი ვიტამინის შარდში დაკარგული. გარდა ამისა, C ვიტამინის მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს ამ პრეპარატების მეტი დარჩენა ორგანიზმში, რაც გაზრდის დონეს სისხლში.