როგორ ვაკეთოთ ვედური მედიტაცია?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:55

ეს მკვდარი მარტივი პრაქტიკაა:

1. ასე აკეთებთ დღეში ორჯერ, ყოველ სესიაზე 20 წუთის განმავლობაში.
2. დაჯდები ყველგან, სადაც თავს კომფორტულად გრძნობ და დახუჭე თვალები.
3. თქვენ თავს ისვენებთ რამდენჯერმე ღრმად სუნთქვით.
4. თქვენ გონებაში ჩუმად იმეორებთ მანტრას (ერთ მოკლე სიტყვას, რომელსაც ინგლისური მნიშვნელობა არ აქვს).

რით განსხვავდება ვედური მედიტაცია?

ვედური მედიტაცია არის ტექნიკა, რომელიც კვალს უდევს ვედებს, ძველ ინდურ ტექსტებს, რომლებიც იოგასა და აიურვედას საფუძველია. ბუდისტური ცნობიერებაზე დაფუძნებული ტექნიკისგან განსხვავებით, ვედური მედიტაცია (VM) არ გულისხმობს ჭვრეტას ან თანამგრძნობი აზრების ფიქრის მცდელობას.

რას ამბობენ ვედები მედიტაციაზე?

ვედური სწავლებები ამტკიცებს, რომ რადგან უნივერსალური ღვთაებრივი მე მკვიდრობს გულში, ღვთაებრიობის განცდისა და აღიარების გზა არის ყურადღების შინაგანი გადაქცევა ჭვრეტის მედიტაციის პროცესში. დჰიანას პრაქტიკის წარმოშობა, რომელიც კულმინაციას აღწევს სამადჰში, სადავოა.

ვედური მედიტაცია იგივეა რაც TM?

ზოგჯერ ცნობილია როგორც ტრანსცენდენტული მედიტაცია, ვედური ტექნიკა გამოიყენება 5000 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში და სათავეს იღებს ძველ ინდოეთში. "ვედური მედიტაცია არის მარტივი, ბუნებრივი და სრულიად უპრობლემო ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება კომფორტულად ჯდომისას დახუჭული თვალებით," განმარტავს ვედური მასწავლებელი გარი გოროუ.

პირველადი ხმის მედიტაცია იგივეა რაც TM?

მათი სწავლა და პრაქტიკა მარტივია. იყო TM-ის პრაქტიკოსი 20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში და 17 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში პირველადი ხმის მედიტაციის მასწავლებელი და პრაქტიკოსი პრაქტიკა იდენტურია, გარდა მანტრებისა, რომლებიც გამოიყენება ორი ტექნიკით.

ნაპოვნია 44 დაკავშირებული შეკითხვა

რა ტიპის მედიტაციაა TM?

ტრანსცენდენტული მედიტაცია (TM) არის ჩუმი, მანტრა მედიტაციის ფორმა, რომელსაც მხარს უჭერსტრანსცენდენტული მედიტაციის მოძრაობა. მაჰარიში მაჰეშ იოგიმ შექმნა ტექნიკა ინდოეთში 1950-იანი წლების შუა ხანებში.

როგორ იწყებ მედიტაციას ვედების მიხედვით?

7 მედიტაციის ტექნიკა ვედური ტექსტების მიხედვით

1. აირჩიეთ მანტრა. …
2. იპოვეთ მშვიდი გარემო. …
3. დააკვირდით თქვენს ფიზიკურ არსებას. …
4. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს მანტრაზე და აღიარეთ თქვენი აზრები. …
5. დაბრუნდით თქვენს ფიზიკურ არსებაში. …
6. გამოხატეთ მადლიერება და დაფიქრდით. …
7. პრაქტიკა და მეტი პრაქტიკა.

რა თქვა კრიშნამ მედიტაციაზე?

ბჰაგავად გიტას მე-6 თავში კრიშნა აღწერს მედიტაციის პრაქტიკას: „ ისინი, ვინც მიისწრაფვის იოგას მდგომარეობისკენ, უნდა ეძებოს საკუთარი თავი შინაგან მარტოობაში მედიტაციის მეშვეობით.სხეულისა და გონების კონტროლირებად მათ მუდმივად უნდა ავარჯიშონ ცალმხრივობა, მოლოდინებისა და მატერიალური ნივთებისადმი მიჯაჭვულობისგან თავისუფალი.

რას ამბობს ინდუიზმი მედიტაციაზე?

ინდუიზმში (თავდაპირველად სანატანა დჰარმა) მედიტაციას აქვს მნიშვნელოვანი ადგილი. მედიტაციის ძირითადი მიზანია მიაღწიოს პრაქტიკოსის სულის ერთიანობას (ატმანს) ყველგანმყოფს და არაორმაგ ყოვლისშემძლეს (პარამატმას ან ბრაჰმანს) ბუდიზმში.

როგორ გავიგო, რომელ მანტრასთან ერთად ვიფიქრო?

როგორც წესი, საუკეთესო გზა თქვენი მანტრას მოსაძებნად არის ჰკითხოთ საკუთარ თავს რა გჭირდებათ. ნება მიეცით დეფიციტს გიხელმძღვანელოთ იმის ნაცვლად, რომ იყოთ სისუსტე, მაგრამ ძალიან ნუ მიეჯაჭვით ერთ მანტრას, რომელიც სწორად მიგაჩნიათ. მნიშვნელოვანია სცადოთ ახალი მანტრები და ნახოთ, როგორ შეესაბამება ისინი.

რა იყო მედიტაციის ძირითადი ფორმა ვედებში?

ვედური მედიტაცია იყენებს მანტრა ვედური მედიტაცია იყენებს მანტრას სპეციფიკურ ტიპს, რომელსაც ბიჯა მანტრას უწოდებენ. ბიჯა ნიშნავს „თესლს“, რადგან თესლში ირგვება და ყოველდღიური პრაქტიკით რწყავენ, რათა მშვენიერი ყვავილი გაიზარდოს.

რა არის ვედური მედიტაცია?

ვედური მედიტაცია ასაზრდოებს ჯანსაღ ნერვულ სისტემას ის ააქტიურებს თქვენს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას, თქვენი სხეულის იმ ნაწილს, რომელიც მართავს რელაქსაციას და გაახალგაზრდავებას. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს სტრესის ქიმიკატების შემცირებას, რომლებიც გროვდება თქვენს ორგანიზმში და იძლევა ღრმა და მშვიდი ძილის საშუალებას.

რა არის ვედური მედიტაციის სარგებელი?

მედიტაციის ყოველდღიური პრაქტიკა იძლევა საოცარ სარგებელს:

• შემცირდა სტრესი, შფოთვა და დაღლილობა.
• გაუმჯობესებული კონცენტრაცია, ფოკუსირება და მეხსიერება.
• გაზრდილი ენერგია და გამძლეობა.
• გაუმჯობესებული შემოქმედებითი ინტელექტი და მოტივაცია.
• სწრაფად ზუსტი გადაწყვეტილებების მიღების უნარი.
• უნარი შეინარჩუნოთ სიმშვიდე წნევის ქვეშ.

საიდან მოდის ვედური მედიტაცია?

ვედური მედიტაციის წარმოშობა მოდის ვედებიდან, უძველესი რელიგიური წერილებიდან ინდოეთიდან. ეს ტექსტები ემსახურება როგორც იოგას, ასევე ინდუიზმის საფუძველს. არ არსებობს ვედური მედიტაციის ფიქსირებული განმარტება. მედიტაცია იწვევს სიმშვიდისა და სიმშვიდის განცდას.

ბჰაგავად გიტას რომელ თავშია ნახსენები იოგას შესახებ?

იოგა, როგორც ფიზიკური ვარჯიშის პრაქტიკა, პირველად სისტემატურად შეადგინა ბრძენმა პატანჯალიმ მის იოგა სუტრაებში და იგივე იოგა განიხილება ასევე თავში 6 (სათაურით Abhyasa Yoga). ბჰაგავად გიტას.

როგორია არჯუნას სულიერი მდგომარეობა?

ის, ვინც მიატოვებს ყველა სურვილს და თავისუფლდება ლტოლვისა და "მე" და "ჩემი" გრძნობისგან, აღწევს სიმშვიდეს. ო არჯუნა, ეს არის გონების ზეცნობიერი მდგომარეობა. ამ მდგომარეობის მიღწევისას ადამიანი აღარ არის მოტყუებული. ამ მდგომარეობის მოპოვებით, თუნდაც სიცოცხლის ბოლოს, ადამიანი ხდება ერთიანი აბსოლუტთან.

რა არის იოგა ბჰაგავად გიტას მიხედვით?

ბჰაგავად გიტა - უფალი კრიშნა განსაზღვრავს იოგას

უფალი კრიშნა განსაზღვრავს იოგას, როგორც " Samatvam Yoga Uchyate" - სამატვა - გაწონასწორებული მდგომარეობა, უჩიატე - ნათქვამია. იოგა დაბალანსებული მდგომარეობაა. იოგა არის სხეულისა და გონების დაბალანსებული მდგომარეობა.იოგა არის ემოციების დაბალანსებული მდგომარეობა. იოგა არის აზრებისა და ინტელექტის გაწონასწორებული მდგომარეობა.

როგორ მივიღო ვედური მედიტაციის მანტრა?

ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ქვემოთ მოცემული ნაბიჯების შესრულება:

1. დაჯექი კომფორტულ სკამზე, ფეხები მიწაზე და ხელები კალთაში მოხვიე. …
2. დახუჭე თვალები და რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქე.
3. გახსენით თვალები და შემდეგ კვლავ დახუჭეთ. …
4. გაიმეორეთ მანტრა თქვენს გონებაში.

როგორ ხდება ვივეკანანდას მედიტაცია?

ვივეკანანდამ განსაზღვრა მედიტაცია, პირველ რიგში, როგორც ყველა აზრის გონების თვითშეფასების პროცესი., ცოდნა და ნეტარება - ყოფნა, ცოდნა და სიყვარული“, რაც გამოიწვევს „სუბიექტისა და ობიექტის გაერთიანებას“.

როგორ მედიტირებთ სულიერად?

დაწყების უმარტივესი გზაა მშვიდად იჯდეთ და ფოკუსირდეთ თქვენს სუნთქვაზე.ძველი ზენის გამონათქვამი გვთავაზობს: „უნდა იჯდე მედიტაციაში 20 წუთის განმავლობაში ყოველდღე - თუ ძალიან დაკავებული არ ხარ. მერე ერთი საათი უნდა იჯდე“. ხუმრობის გარდა, უმჯობესია დაიწყოთ დროის მცირე მომენტებში, თუნდაც 5 ან 10 წუთით, და იქიდან გაიზარდოთ.

არის TM ვედური მედიტაცია?

ტრანსცენდენტული მედიტაცია არის ვედური მედიტაცია, რომელიც მომდინარეობს ინდოეთის ვედური ტექსტებიდან, რომელიც პირველად დაიწერა დაახლოებით 5000 წლის წინ. … ეს იცოდნენ იოგებმა ვედური მედიტაციის დროს, გამოიტანეს მათ გონებაში და გალობის სახით გადასცეს თაობიდან თაობას.

არის ტრანსცენდენტული მედიტაცია გონებამახვილობა?

ტრანსცენდენტული მედიტაციის ტექნიკა მოიცავს არაკონცენტრირებას, გონიერებას, ან ჭვრეტა - ეს არის ავტომატური თვითგადალახვის მედიტაციის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას აძლევს გონებას გასცდეს აზროვნებას, მედიტაციის პროცესს. თავად.

რა არის მედიტაციის 3 ტიპი?

განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი მედიტაციის სხვადასხვა ტიპების შესახებ და როგორ დავიწყოთ

• გონებალობის მედიტაცია. Mindfulness მედიტაცია სათავეს იღებს ბუდისტური სწავლებებიდან და არის ყველაზე პოპულარული მედიტაციის ტექნიკა დასავლეთში. …
• ფოკუსირებული მედიტაცია. …
• მოძრაობის მედიტაცია. …
• მანტრას მედიტაცია. …
• პროგრესული რელაქსაცია.