კეტო გრიპის სიმპტომები ჩვეულებრივ იწყება ნახშირწყლების მოცილებიდან პირველი ან ორი დღის განმავლობაში. საშუალო ადამიანისთვის კეტო გრიპი შეიძლება გაგრძელდეს კვირაში ან ნაკლები, მაგრამ უკიდურეს შემთხვევაში კეტო გრიპი შეიძლება გაგრძელდეს ერთ თვემდე. თუმცა, თქვენი გენეტიკის მიხედვით, თქვენ შეიძლება არასოდეს განიცადოთ კეტო გრიპი.
რა შეგრძნებაა კეტო გრიპი და რამდენ ხანს გრძელდება?
ქეთო გრიპი ეხება სიმპტომების ერთობლიობას, რომელიც შეიძლება განიცადოს ადამიანებს კეტო დიეტის დაწყებისას. ისინი, როგორც წესი, უმნიშვნელო და მოკლევადიანია, გრძელდება რამდენიმე დღედან და კვირამდე. კეტო გრიპის სიმპტომებია გულისრევა, ღებინება, თავის ტკივილი და დაღლილობა.
შეგიძლიათ შეხვიდეთ და გამოხვიდეთ კეტო გრიპთან?
განიხილეთ უფრო ნელი გადასვლა
თუ აღმოაჩენთ, რომ კეტო გრიპი ართულებს კეტო დიეტის დაცვას, შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ იგი დაუყოვნებლივ და მკაცრად. შეზღუდეთ თქვენი ნახშირწყლების მიღება.
ნიშნავს თუ არა კეტო გრიპი მოქმედებას?
თუმცა, კეტო გრიპის სიმპტომების არსებობა ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ კეტოზიში - ეს უბრალოდ ნიშნავს თქვენი ორგანიზმი ხელახლა ანიჭებს პრიორიტეტს, თუ როგორ მეტაბოლიზებს საკვები ენერგიისთვის კვების კეტოზი არის მიიღწევა მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენი სხეული დაიწყებს საკმარისი კეტონების გამომუშავებას, რათა გახდეს საწვავის ძირითადი წყარო თქვენი კუნთებისა და ორგანოებისთვის.
რამდენი ხანი სჭირდება კეტოზე უკეთესობის გრძნობას?
მიუხედავად იმისა, რომ კეტო დიეტასთან ადაპტაციისთვის საჭირო დროის ხანგრძლივობა მერყეობს, პროცესი იწყება პირველი რამდენიმე დღის შემდეგ. შემდეგ, დაახლოებით ერთი კვირიდან 10 დღის შემდეგ, ბევრი დაბალი კარბერის მქონე ადამიანი მოულოდნელად იწყებს კეტო-ადაპტაციის დადებით ეფექტს. ისინი აღნიშნავენ გაუმჯობესებულ გონებრივ კონცენტრაციას და ფოკუსირებას და მეტ ფიზიკურ ენერგიასაც.
