არის თუ არა კარგი ტუჩის სუნთქვა კოპდისთვის?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ტუჩით მოკეცილი სუნთქვა არის ტექნიკა, რომელიც ეხმარება ადამიანებს ასთმით ან COPD-ით, როდესაც ისინი განიცდიან ქოშინს. ტუჩებით შეკუმშული სუნთქვა ეხმარება გაკონტროლოს ქოშინი და უზრუნველყოფს სწრაფ და მარტივ გზას თქვენი სუნთქვის ტემპის შესანელებლად, რაც თითოეულ ამოსუნთქვას უფრო ეფექტურს ხდის.

სუნთქვის რომელი ტექნიკაა ყველაზე ეფექტური COPD-ის დროს?

ასევე ცნობილია როგორც მუცლის სუნთქვა, დიაფრაგმული სუნთქვა ეხმარება დიაფრაგმის გაძლიერებას - ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კუნთი, რომელიც გამოიყენება სუნთქვისთვის. COPD-ის დროს ჰაერი ხშირად ხვდება ფილტვებში და უბიძგებს ფილტვებს.

როგორი ვარჯიში არის კარგი COPD-ისთვის?

აერობული ვარჯიშები მოიცავს: სიარულს, სირბილს, თოკზე ხტომას, ველოსიპედს (სტაციონარული ან ღია ცის ქვეშ), თხილამურებით სრიალს, სრიალს, ნიჩბოსნობას და დაბალი დარტყმის აერობიკას ან წყლის აერობიკას.

რა პოზა ეხმარება COPD პაციენტებს სუნთქვაში?

შეიმსუბუქება ქოშინი ხშირად განიცდიან COPD-ს მქონე პაციენტებს წინ დახრილი პოზიციის დაკავებით [2]. წინ დახრილი ტანით ჯდომა და წინამხრების თეძოებზე დაყრდნობა არის მოდიფიცირებული პოზიცია რელაქსაციისთვის გულმკერდის ფიზიოთერაპიაში [6-10].

რამდენ ხანს უნდა აკეთოთ ტუჩებით სუნთქვა?

დაისვენეთ კისრის და მხრების კუნთები. ორი წამის განმავლობაში ჩაისუნთქეთ ცხვირით, დახურეთ პირი. ამოისუნთქეთ ოთხი წამი დაკეცილი ტუჩებით. თუ ეს ძალიან გრძელია თქვენთვის, უბრალოდ ამოისუნთქეთ ორჯერ მეტი ხნის განმავლობაში.