Სარჩევი:
- გაბრუება შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე ფაქტორმა, მათ შორის:
- რა შემიძლია გავაკეთო რომ უგონო მდგომარეობაში გავხდე?
- როგორ გრძნობთ თავს დაღლილობამდე?
- შეგიძლიათ ისეთი თავბრუდამხვევი დაგეზაროთ?
- რა უნდა ვჭამო, თუ თავს მსუბუქად ვგრძნობ?
ვიდეო: როგორ მივიღოთ სისუსტე?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
გაბრუება შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე ფაქტორმა, მათ შორის:
- შიში ან სხვა ემოციური ტრავმა.
- ძლიერი ტკივილი.
- არტერიული წნევის უეცარი ვარდნა.
- სისხლში შაქრის დაბალი დონე დიაბეტის გამო.
- ჰიპერვენტილაცია.
- დეჰიდრატაცია.
- ერთ პოზაში ძალიან დიდხანს დგომა.
- ძალიან სწრაფად ადგომა.
რა შემიძლია გავაკეთო რომ უგონო მდგომარეობაში გავხდე?
ადამიანი შეიძლება დროებით უგონო მდგომარეობაში აღმოჩნდეს, ან დაქვეითდეს, როდესაც ორგანიზმში მოულოდნელი ცვლილებები ხდება. დროებითი უგონო მდგომარეობის საერთო მიზეზები მოიცავს: სისხლში შაქრის დაქვეითებას.
რა იწვევს უგონო მდგომარეობას?
- ავარია.
- სისხლის მძიმე დაკარგვა.
- დარტყმა მკერდზე ან თავში.
- წამლის დოზის გადაჭარბება.
- ალკოჰოლური მოწამვლა.
როგორ გრძნობთ თავს დაღლილობამდე?
ადამიანს ხშირად აქვს გამაფრთხილებელი ნიშანი უბრალო სისუსტის წინ: ეს ნიშნებია ფერმკრთალი კანი, ბუნდოვანი მხედველობა, გულისრევა და ოფლიანობა. სხვა ნიშნებია თავბრუსხვევა, სიცივე ან სითბო. ეს გრძელდება 5-10 წამის განმავლობაში, სანამ გაქრება.
შეგიძლიათ ისეთი თავბრუდამხვევი დაგეზაროთ?
თუ თავბრუსხვევა გაუარესდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თითქმის სისუსტე ან გაბრუების შელოცვა (სინკოპე). ზოგჯერ შეიძლება გქონდეთ გულისრევა ან ღებინება, როცა თავბრუსხვევა გაქვთ.
რა უნდა ვჭამო, თუ თავს მსუბუქად ვგრძნობ?
სისხლში შაქრის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა და წონასწორობის დაკარგვა. მიირთვით ნელი გამოშვების, დაბალი GI საკვები, როგორიცაა თხილი, ხმელი ხილი, მარცვლეულის პური, მთლიანი მარცვლეულის ფაფა შვრია, ნიახური და არაქისის კარაქი.მჭლე ცილა დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის სტაბილიზაციაში, მიირთვით მეტი: ქათამი, თევზი, ქინოა და ქერი.
გირჩევთ:
რას ნიშნავს სისუსტე?
1. მოკლე და სქელი; სქელი. 2. მძიმე ან ნაყარი; ბლოკური: მსუქანი ფეხსაცმელი; მკვრივი ოქროს სამკაულები . ვინ არის მსუქანი? როდესაც ადამიანს აღწერენ როგორც მსუქან, ეს ნიშნავს ის არის მკვრივი და სქელი სხეული და ზოგჯერ საკმაოდ კუნთოვანი Chunky არის ამერიკული ინგლისური სიტყვა, chunk-ის მნიშვნელობით.
სისუსტე არის თუ არა რკინის ნაკლებობის ნიშანი?
გულისრევა და კანის გამონაყარი ამ ტიპის ანემიის ცნობილი ნიშნებია, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ძვლის ტვინი წყვეტს სისხლის წითელი უჯრედების საკმარის რაოდენობას . შეიძლება თუ არა რკინის ნაკლებობამ გაგიჩინოთ თავი? ეს დააგროვებს რკინის მარაგს თქვენს ორგანიზმში.
ვინ არის ხასიათის სისუსტე?
როგორც ალბერტ აინშტაინმა თქვა, " დამოკიდებულების სისუსტე ხდება ხასიათის სისუსტე" . რა ჰქვია მთავარი გმირის სისუსტეს? სიტყვა ჰამარტია ეხება ხარვეზს ან შეცდომას, რომელიც იწვევს გამოგონილი პერსონაჟის დაცემას. კლასიკური ტრაგედიები ტრიალებს მთავარი გმირის ჰამარტიას ირგვლივ, ტრაგიკული ნაკლი, რომელიც იწვევს დამღუპველი მოვლენების სერიას .
ფეხებში აქვს სისუსტე?
ფეხის უეცარი სისუსტე შეიძლება იყოს სერიოზული სამედიცინო პრობლემის ნიშანი, როგორიცაა ინსულტი. გაემართეთ უახლოეს სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში ან დარეკეთ 911, თუ არ ხართ დარწმუნებული რა ხდება. სხვა პირობებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის სისუსტე ან სიარულის გაძნელება .
როგორ ავიცილოთ თავიდან სისუსტე?
მიისწრაფეთ დღეში სამ ჯანსაღ კვებაზე, რომელიც უზრუნველყოფს ხილს, ბოსტნეულს, ცილებს, კარგ ცხიმებს, მთლიან მარცვლეულს და უცხიმო რძის პროდუქტებს. ერთ კვლევაში, ადამიანები, რომლებიც ამ მიდგომას (ასევე ცნობილია, როგორც ხმელთაშუა ზღვის დიეტას) ერთგულად იცავდნენ, 74 პროცენტით ნაკლები შანსი ჰქონდათ გახდნენ სუსტი.
