ტრასაზე სიარული იძლევა ვიზუალურ შეხსენებას იმის შესახებ, თუ რამდენად შორს წახვედით, რაც (თქვენს Fitbit ტრეკერზე რეალურ დროში არსებულ სტატისტიკასთან ერთად) შეუძლია მოტივაცია გაგიჩინოთ განაგრძოთ სვლა. … ოთხი სრული წრე შეადგენს ერთ მილს!
არის თუ არა ტრასაზე სიარული კარგი ვარჯიში?
რეზიუმე. სიარული არის კარდიო აქტივობის შესანიშნავი ტიპი. მაგრამ იმისათვის, რომ დაუპირისპირდეთ თქვენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, თქვენ უნდა იაროთ ისეთი ტემპით და ინტენსივობით, რომელიც გაზრდის მოთხოვნებს თქვენს გულზე, ფილტვებზე და კუნთებზე.
რა არის ტრასაზე სიარული?
v.tr. 1. გადაათრიეთ ან ნაკადის დასაშვებად -ის უკან, როგორც მიწის გასწვრივ: ძაღლი გაიქცა, აჰყვა მის ლეგას. 2. მოთრევა (მაგალითად, სხეული) დაღლილად ან მძიმედ.
დადიხართ ტრასის შიგნით თუ გარეთ?
„სამი შიდა ზოლი განკუთვნილია უფრო სწრაფი მორბენალებისთვის და მათთვის, ვინც აკეთებს სიჩქარეზე ვარჯიშს. მოსიარულეებმა უნდა გამოიყენონ შორს გარე შესახვევი. ფრთხილად იყავით ზოლში შესვლისას.
რა არის საუკეთესო აპლიკაცია სიარულის თვალყურის დევნებისთვის?
ჩვენ ჩამოვთვალეთ თერთმეტი უფასო სასეირნო აპი დასაწყებად
- MapMyWalk GPS iPhone-ისთვის, Android-ისთვის ან Windows-ისთვის. …
- Fitbit App მობილური ტრეკერი (არ არის საჭირო Fitbit) …
- Walkmeter GPS, ხელმისაწვდომია iPhone-ისთვის და Android-ისთვის. …
- საფეხმავლო მარშრუტის დამგეგმავი iPhone-ისთვის. …
- Go Jauntly iPhone-ისა და Android-ისთვის. …
- AlpineQuest Off-Road Explorer, Android-ისთვის.
