რა არის კარგი დრო ჯეკისთვის? ჩვენი აპლიკაციის მიხედვით, ჯეკისთვის დამარცხებისთვის კარგი დროა 5:19 რეგიონალური სპორტსმენისთვის, 7:02 მოწინავე სპორტსმენისთვის და 11:11 დამწყებთათვის..
რა არის კარგი საფრანგეთის დრო?
ჩვენი აპლიკაციის მიხედვით, ფრანისთვის კარგი დროა 5 წუთი და 32 წამი, კარგი დროის ლიმიტით 9 წუთი. უწყვეტი ფრანის დრო მერყეობს დაახლოებით 1:50-დან 4:00 საათამდე, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად შეძლებთ ამწეების და აწევის აწევას. ფრანი 3 წუთამდე არის მნიშვნელოვანი ეტაპი, რომელიც გაგხდით დიდებულს სხვა CrossFitters-ის თვალში.
როგორ აფასებთ ჯეკის?
ვარჯიშის მასშტაბირება
- შეამცირეთ მწკრივი 500 მეტრამდე, შეამცირეთ ამომყვანები 25 გამეორებამდე და შეამცირეთ აწევები 15 გამეორებამდე.
- გამოიყენეთ ლიმიტი 15:00.
რა არის Jackie CrossFit ვარჯიში?
Jackie პირველად გამოქვეყნდა CrossFit-ის მთავარ ვებსაიტზე 2009 წლის მარტში და მას შემდეგ გახდა ცნობილი სახელი CrossFit-ის საზოგადოებაში. ჯეკი - რომელიც შედგება 1000 მეტრიანი მწკრივისგან, 50 შტანგით (მამაკაცებისთვის 45 ფუნტი, ქალებისთვის 35 ფუნტი) და 30 ასაწევი- შეამოწმებს თქვენს გამძლეობას და მთლიანობას. სხეულის სიძლიერე.
რა არის Diane CrossFit ვარჯიში?
სავარჯიშო საათით, რაც შეიძლება სწრაფად შეასრულეთ 21 მკვდარი აწევა და 21 ხელის სადგამი პუშ-აპები, შემდეგ 15 მკვდარი აწევა და 15 ხელის სადგამი, შემდეგ 9 აწევა და 9 ხელის სადგამი Აზიდვები. ქულა არის დრო, რომელიც სჭირდება ყველა 90 გამეორებას. თუ ეს შესაძლებელია, იარეთ შეუფერხებლად როგორც ხელის სადგამზე, ასევე დედლიფტებზე.
