ჯანსაღი, მკვებავი და შემავსებელი საუზმე - Gobi paratha არის პოპულარული ბრტყელი პური ინდოეთიდან, სავსე ცხარე ყვავილოვანი კომბოსტოს შიგთავსით. მიირთვით იოგურტით, მწნილი და ცოტა ჩაი გვერდით. ასევე შესანიშნავია ლანჩისთვის შეფუთვა.
გობი პარატა კარგია ჯანმრთელობისთვის?
აუმჯობესებს ძვლების ჯანმრთელობას
ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს ვიტამინ C, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას და ამით ეხმარება ძვლების სიჯანსაღეს. ის ასევე შეიცავს K ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის. ხანდაზმულმა ადამიანებმა, განსაკუთრებით ქალებმა, დიეტაში უნდა შეიტანონ ყვავილოვანი კომბოსტო, რადგან მათ აქვთ ოსტეოპოროზის მაღალი რისკი.
რამდენ კალორიას შეიცავს გობი პარატა?
სხვა ზომები: 1 პორცია - 318 კკალ, 100 გ - 254 კკალ, მეტი… სხვა ზომები: 1 ჭიქა - 351 კკალ, 1 პორცია - 211 კკალ, მეტი…
შეგვიძლია თუ არა ვჭამოთ გობი პარატა წონის დაკლებისას?
სინამდვილეში, მათ შეუძლია. პარატაები ტრადიციულად გემრიელი და დამამშვიდებელია, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ მათ ჯანსაღი ელფერი მისცეთ და თქვენი წონის დაკლების გეგმის შესანიშნავ დანამატად აქციოთ.
ალოუ კა პარატა ჯანმრთელია?
Aloo paratha შეიძლება იყოს შემავსებელი კერძი. ეს ხდის გონივრულ ვარიანტს წონის მართვის გეგმაზე მუშაობისას გასათვალისწინებლად, რადგან მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ზედმეტი კალორიების მიღება. თუმცა, უნდა დავრწმუნდეთ, რომ მისი მოხმარება და დიეტაში ჩანერგილი ხდება ზომიერად.
