გარდა გამძლეობისა, სირბილი ასევე ზრდის ძვლის სიმკვრივეს გზაზე მუდმივი დარტყმის ვიბრაცია, გრავიტაციის ძალასთან ერთად, აყენებს ძვლებს დაძაბულობას და აიძულებს ორგანიზმს გადაჭარბებული კომპენსაცია. შედეგი - ძვლები ძლიერდება, რაც აძლიერებს ფეხებს და წვივებს.
ცუდია თქვენი წვივის კონდიცირება?
დაზიანებები შეიძლება მოიცავდეს ჭრილობებს, აბრაზიებს, კანის ინფექციებს, სტრესის მოტეხილობებს, ლიგატებისა და მყესების დაზიანებას და ძვლების მოტეხილობას. ყველაზე შემაშფოთებელი პოტენციური პრობლემა არის ამ ტექნიკის გამოყენება ძალიან მცირეწლოვანი ბავშვების მზარდ ძვლებზე. საბედნიეროდ, ბავშვები ძალიან გამძლეები არიან, მაგრამ არა ურღვევი.
რამდენი დრო სჭირდება წვივის მოწესრიგებას სირბილისთვის?
ეს გამოწვეულია კონდიცირების ნაკლებობით. სათანადო ტექნიკის ქონაზე მუშაობით და დროთა განმავლობაში ძალაუფლების გამომუშავებით (საწყისში სრული ძალის გამოყენების ნაცვლად), ადამიანების უმეტესობა შეძლებს ტკივილს ან სისხლჩაქცევებს გადალახოს 2-3თვიანი ვარჯიშის შემდეგ.
კვირაში რამდენჯერ უნდა გავაუმჯობესო ჩემი წვივები?
სცადეთ დაარტყით მძიმე ჩანთა კვირაში მინიმუმ 2 ან 3-ჯერ საუკეთესო შედეგისთვის და დატოვეთ მინიმუმ ერთი დღე სესიებს შორის, რათა დაისვენოთ და გამოჯანმრთელდეთ. ეს შეიძლება ცოტა მარტივი ჩანდეს, მაგრამ ეს არის ყველაზე ფართოდ გამოყენებული და ეფექტური გზა თქვენი კანჭების გასაუმჯობესებლად.
უძლიერდება წვივები?
როდესაც სირბილს ვახდენთ, წვივის ან წვივის ძვალი ოდნავ იხრება დარტყმისგან. როდესაც ვისვენებთ ჩვენი სირბილის შემდეგ, მას შეუძლია აღდგეს და გაძლიერდეს. „წვივის ძვალი იწყებს განახლებას და ძლიერდება“, - თქვა მან. მაგრამ იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, თქვენ უნდა დაუთმოთ თქვენს სხეულს დრო აღდგენისთვის.
