Სარჩევი:
- ქვედა ტანის რომელი ვარჯიში არის ტრასტერის ნაწილი?
- რატომ არის Thrusters ცუდი?
- რა არის Thrusters სავარჯიშო?
- ამყარებს ძალა?
ვიდეო: რომელ კუნთებზე მუშაობს ამწეები?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
Thrusters ეხმარება გააუმჯობესოს კოორდინაცია, კუნთების გამძლეობა და წონასწორობა. ისინი გეხმარებათ სხეულის ზედა და ქვედა ტანის სიძლიერის მოპოვებაში კვადრიცეპსების, დუნდულოების და მხრების-ის დამუშავებით. ტრასტერები ასევე დაგეხმარებათ ძლიერი ბირთვის განვითარებაში.
ქვედა ტანის რომელი ვარჯიში არის ტრასტერის ნაწილი?
ქვედა ტანის გამოყენება ( წინა ჩაჯდომა) ტრასტერის მოძრაობაში შეიძლება იყოს შესანიშნავი სავარჯიშო დახმარება ზემოდან დაჭერისა და მოცულობის დაკარგვისთვის, ისევე როგორც ბიძგის პრესის მსგავსად; ორივე საშუალებას აძლევს ამწეებს დაექვემდებაროს მხრების და ტრიცეფსის კუნთები უფრო მძიმე დატვირთვას, ვიდრე სავარაუდოდ შეძლებდა მკაცრი დაჭერით…
რატომ არის Thrusters ცუდი?
ამძახველები მოითხოვს წელის დაჭერას პრესის სახელურით, რაც წინა ჩაჯდომას ძალიან უხერხულს ხდის მაჯაზე და ასევე ართულებს თავდაყირა ტანის შენარჩუნებას, რადგან არ შეგიძლიათ. იდაყვები ასწიე.
რა არის Thrusters სავარჯიშო?
თტრუსტერი არის ორი ტრადიციული წონით სავარჯიშო სავარჯიშოს კომბინაცია: წინა ჩაჯდომა და ზედ დაჭერა სავარჯიშოების კომბინაციებს, როგორიცაა თრუსტერი, ზოგჯერ უწოდებენ კომპლექსებს. თქვენ შეგიძლიათ აკეთოთ ტრასტერები ჰანტელებით, კეტბელებით, წვერაებით, სამედიცინო ბურთით ან ქვიშის პარკით.
ამყარებს ძალა?
Thrusters ეხმარება გააუმჯობესოს კოორდინაცია, კუნთების გამძლეობა და წონასწორობა. ისინი გეხმარებათ მოიპოვოთ როგორც ზედა, ისე ქვედა ტანის სიძლიერე კვადრიცეპსის, დუნდულოების და მხრების დამუშავებით. ტრასტერები ასევე დაგეხმარებათ ძლიერი ბირთვის განვითარებაში.
გირჩევთ:
რომელ კუნთებზე მუშაობს სპრინტი?
სპრინტი ერთ-ერთი ყველაზე ფეთქებადი ვარჯიშია, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ. ეს არის სრული, მთლიანი სხეულის ვარჯიში -- მიზნად ისახავს დუნდულს, თეძოებს, თეძოებს, ოთხკუთხას, ხბოს და აბს --, რომელიც აშენებს გრძელ, მჭლე კუნთს . რა კუნთებს იყენებენ სპრინტში?
როგორ მუშაობს ამწეები?
ამწეები არის მექანიკური ან ელექტრომექანიკური ამწევი მოწყობილობები, რომლებიც ეყრდნობიან მექანიკურ უპირატესობას ობიექტების ვერტიკალურად გადასაადგილებლად და დაკიდებული ტვირთის მხარდასაჭერად მექანიკური ამწე მოწყობილობა წონას ანაწილებს ბორბლების ან მექანიზმების გამოყენებით დაბალი გადასატანად.
როგორ მუშაობს საწოლის ამწეები?
საწოლის ამწეები ეჯდება თქვენი საწოლის ბოძების ფეხებზე, რათა ასწიოთ ისინი სადმე რამდენიმე ინჩიდან ფეხამდე ან მეტამდე. … თქვენი საწოლის აწევით, მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ დამატებითი ადგილი მის ქვეშ; იდეალურია, როდესაც დამატებითი ფართი არის პრემიუმზე პატარა სახლში, ბინაში ან ბინაში .
მუშაობს თუ არა ბორბლებიანი ამწეები?
A. Rhoads Lifters არის უბრალოდ ძალიან საუკეთესო ტუმბოს საწინააღმდეგო ონკანი ბაზარზე და იქნება უფრო მაღალი ვიდრე ნებისმიერი სხვა ჰიდრავლიკური ამწე, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ. 7000 rpm-ზე მეტი ბრუნი ჩვეულებრივია, მაგრამ მთლიანი რაოდენობა დიდწილად დამოკიდებული იქნება ამწე ლილვის პროფილზე და სარქვლის ზამბარის წნევაზე .
რომელ კუნთებზე მუშაობს აწევა?
პულაპი იყენებს თქვენს ლატს და ბიცეფსს, ძირითადად,, ხოლო ასევე აგროვებს თქვენს დელტოიდებს, რომბოიდებს და ბირთვს. ეს არის კუნთები, რომელთა გაძლიერება გჭირდებათ. ჩვენ შევარჩიეთ ხუთი ვარჯიში, როგორც საწყისი წერტილი აწევისთვის ვარჯიშისთვის . რა კუნთები მონაწილეობს აწევაში?
