სპორტი: ბურთის დევნა შესანიშნავი კარდიო ვარჯიშია. იფიქრეთ სპორტებზე, როგორიცაა kickball, კალათბურთი, ლაკროსი, ფეხბურთი, ჩოგბურთი და სხვა რაკეტის სპორტი. ზამთრის სპორტი, როგორიცაა ციგურაობა, თხილამურებით სრიალი და თოვლზე სრიალი, ასევე მოითხოვს და აუმჯობესებს კარდიორესპირატორულ გამძლეობას.
რომელ სპორტს მოითხოვს ყველაზე მეტად კარდიო?
აი სპორტის იმ სახეობების სია, რომლებიც დაგეხმარებათ ჩართოთ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში თქვენს ფიტნეს რუტინაში
- რბენი. ნელა სირბილი თქვენს ქალაქში დაგეხმარებათ გულის გაუმჯობესებაში. …
- ველოსიპედით. ველოსიპედით სიარული შესანიშნავი საშუალებაა გარკვეული კალორიების დასაწვავად. …
- რაკეტბოლი. …
- ნიჩბოსნობა. …
- ჰოკეი. …
- ფეხბურთი.
რა არის 3 კარდიორესპირატორული აქტივობა?
სხვა ვარჯიშები, რომლებიც დაგეხმარებათ კარდიორესპირატორული ფიტნესის გაუმჯობესებაში, მოიცავს:
- რბენი.
- ძალიანი სიარული.
- ცურვა.
- ცეკვა.
- თოკზე ხტომა.
- მაღალი ინტენსივობის სპორტი, როგორიცაა კალათბურთი და ფეხბურთი.
რა არის 5 კარდიორესპირატორული ვარჯიში?
რომელია ყველაზე გავრცელებული გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშები?
- სწრაფი სიარული.
- რბენი.
- სირბილი ან სირბილი ადგილზე.
- ბურპი.
- დათვი დაცოცავს.
- ცურვა.
- წყლის აერობიკა.
- ველოსიპედით/ველოსიპედით.
რა არის 10 აერობული ვარჯიში?
რბენი. თოკზე ხტომა. მაღალი ზემოქმედების რუტინების ან სტეპ-აერობიკის შესრულება.
დაბალი ზემოქმედების აერობული ვარჯიში მოიცავს:
- ცურვა.
- ველოსიპედით.
- ელიფსური ტრენაჟორის გამოყენება.
- სიარული.
- ნიჩბოსნობა.
- ზედა ტანის ერგომეტრის გამოყენება (აღჭურვილობის ნაწილი, რომელიც უზრუნველყოფს გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშს, რომელიც მიზნად ისახავს მხოლოდ ზედა ტანს).
