დაბრკოლება არის მომხიბვლელი ნახტომი, რომელიც მოითხოვს დიდ ძალას და მოქნილობას დაბრკოლებით ნახტომში, იდეა არის, რომ გულშემატკივარს წინა ფეხი თითქმის ტანის ზედა ნაწილთან იყოს პარალელურად და უკანა ფეხი მოხრილი აქვს ფეხი უკანა მხარეს მიტანილი, ისევე როგორც ჰერკიში.
როგორ ახერხებთ დაბრკოლებას?
საბაზისო გვერდითი დაბრკოლების ფორმა
- დაჯექი მიწაზე თავდაყირა და სწორი ტანით, წინ მიმართული. …
- მოხარეთ მარცხენა ფეხი და შემოატრიალეთ ისე, რომ ბარძაყის შიდა ნაწილი მიწას დაეყრდნოს და ქუსლი ძირს შეეხოს.
- გაიწიეთ მარჯვენა ფეხი გვერდზე და აწიეთ მარჯვენა ფეხი.
რა განსხვავებაა ჰერკისა და დაბრკოლებას შორის?
დასკვნის სახით, განსხვავება ჰერკისა და ჰერდლერს შორის არის მკლავის პოზიცია და თქვენი მოხრილი მუხლის პოზიცია ჰერკის ნახტომი შესრულებულია თქვენი ხელებით მოძრაობის დარტყმის მდგომარეობაში და თქვენი მოხრილი მუხლით. მიწაზე პერპენდიკულარული. ჰერდლერზე ხტომა სრულდება ხელებით „V“-ში და მოხრილი მუხლით მიწის პარალელურად.
რა არის გულშემატკივართა ნახტომი?
Tuck. ნახტომი - ში, რომელიც გულშემატკივარი იყენებს კუჭის კუნთებს, რათა ფეხები მაღლა ასწიოს თეძოებით რაც შეიძლება ახლოს მკერდთან, მუხლები ზევით მიმართული, თითქოს შეკუმშულ მდგომარეობაში.
როგორ გავაუმჯობესო ჩემი წინა ბარიერი?
თითოეულმა გულშემატკივარმა უნდა იმუშაოს იმისათვის, რომ დარტყმის მაქსიმალური სიმაღლე მიიღოს თითოეულ დაბრკოლებულზე. დარტყმის სიმაღლის გაზრდის საუკეთესო გზაა ოთხი და ბარძაყის მომხრის სიძლიერის გაზრდა დარტყმის სიმაღლის გასაუმჯობესებლად კიდევ ერთი და ყველაზე სწრაფი გზაა, გახდეთ ძალიან მოქნილი თეძოებში, ბარძაყებზე, დუნდულებში. და ქვედა უკან.
