Სარჩევი:
- დათვი ცოცავს თქვენს ზურგს?
- ეფექტურია დათვის ცოცხალი?
- რა კუნთებზე მუშაობს დათვი მცოცავი?
- დათვი ცოცავს ცხიმებს?
ვიდეო: დათვი დაცოცავს უკან?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
დათვის კრალის სარგებელი ეს სავარჯიშო ამუშავებს მხრებს (დელტოიდებს), გულმკერდს და ზურგს, დუნდულებს, ოთხთასებს, ბარძაყებს და გულს. რეგულარულად ატარეთ დათვი ცოცვით და შეძლებთ მთლიანი სხეულის სიძლიერესა და გამძლეობას.
დათვი ცოცავს თქვენს ზურგს?
დათვი დაცოცავს შეიძლება დააზიანოს მხრები და ზურგის ქვედა ნაწილი. როდესაც დაპროგრამებულია მაქსიმალური სიჩქარით ან დროით, ეს ორთოპედიულ კოშმარად იქცევა.
ეფექტურია დათვის ცოცხალი?
დათვი სეირნობა არის შესანიშნავი ყველა ერთში ვარჯიში, რომელიც ამუშავებს კუნთების ყველა ძირითად ჯგუფს უნისონში და წარმოადგენს რეალურ ძირითად გამოწვევას. თქვენს ვარჯიშზე დათვი ცოცვის დამატება უტყუარი გზაა ძალისა და ძალაუფლების გასაძლიერებლად, მეტაბოლიზმის გასაძლიერებლად და კარდიო ვარჯიშის გასაძლიერებლად.
რა კუნთებზე მუშაობს დათვი მცოცავი?
A Bear Crawl არის სხეულის წონის მობილურობის სავარჯიშო, რომელიც იყენებს ძალას მხრებში, ოთხკუთხასა და მუცლის კუნთებში ძალიან ჰგავს ბავშვის სეირნობას, მაგრამ მოითხოვს თქვენგან წონის ატანას. შენი ხელები და ფეხის თითები და არა მუხლები. დათვის სეირნობა შესანიშნავი ვარჯიშია ძირითადი კონტროლისა და ორიენტირებული სუნთქვისთვის.
დათვი ცოცავს ცხიმებს?
ეს მუშაობს ორი გზით: ერთი, დაგეხმარება ცხიმის დაწვაში; და მეორე, ის ასევე დაგეხმარებათ კუნთების სიძლიერის მოპოვებაში. ამ სეირნობისთვის დაიწყეთ დათვი მცოცავი პოზიციიდან. სანამ ფეხს წინ იწევთ, მკერდი და თეძოები ისე უნდა ჩამოაგდოთ, რომ ისინი თითქმის მიაღწიონ მიწას (დაბალი ფიცრის მსგავსად).
გირჩევთ:
ბავშვი ჯერ ზის თუ დაცოცავს?
აუწევს თუ არა ჩვილებს ადგომა, სანამ დაცოცავდნენ? კიდევ ერთხელ, პასუხი არის არა. ჩვილებს შეუძლიათ დაიწყონ მუცლის ცოცვა მანამ, სანამ ისინი მიაღწევენ ამ ეტაპს . ბავშვები ჯერ სწავლობენ ცოცვას ან ადგომას? აუწევს თუ არა ჩვილებს ადგომა, სანამ დაცოცავდნენ?
რა დაცოცავს ზღვაში?
ჭიები, კიბოსნაირები და მოლუსკები ცხოვრობენ ხვრელებსა და გვირაბებში ზღვის ფსკერის ზედაპირის ქვეშ. თუ ყურადღებით დააკვირდებით, შეგიძლიათ იდენტიფიციროთ საკმაოდ ბევრი სიცოცხლე ფსკერზე: კიბორჩხალები და ზღვის ლოკოკინები, როგორიცაა ლავერის ჭურვები და ღეროები, დაცოცავენ გარშემო.
რატომ დაცოცავს დათვი?
დათვის კრალის შესრულებისას თქვენ იყენებთ სხეულის თითქმის ყველა კუნთს. ეს ვარჯიში ამუშავებს მხრებს (დელტოიდებს), გულმკერდს და ზურგს, დუნდულებს, კვადრიცეფსს, ბარძაყებს და გულს. რეგულარულად ატარეთ დათვი და შეგიძლიათ აღზარდოთ მთლიანი სხეულის ძალა და გამძლეობა .
დაცოცავს თუ არა მომღერალი ხეებზე?
მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეუძლიათ ხეებზე ასვლა, ისინი ცხოვრების უმეტეს ნაწილს მიწაზე ან მიწისქვეშეთში ატარებენ ბურუსებში, რომელთა სიგრძე შეიძლება 30 ფუტს და 3 ფუტს სიღრმეში იყოს. ბურუსის ეს სისტემები მოიცავს ბუდეებს და თხილისა და თესლების შესანახ ოთახებს, რომლებიც მომღერლებს საკვებით უზრუნველყოფენ მთელი ზამთრის განმავლობაში .
რა დაცოცავს დილით ოთხ ფეხზე?
რა დადის დილით ოთხ ფეხზე, შუადღისას ორ ფეხზე და საღამოს სამ ფეხზე? პასუხი არის კაცი: ადამიანი დაცოცავს ოთხზე, როდესაც ბავშვია, დადის თავდაყირა ცხოვრების შუა პერიოდში და იყენებს ფეხის ჯოხს, როცა არის მოხუცებული . რა აქვს 4 ფეხი დილით, 2 ფეხი შუადღისას და 4 ფეხი ღამით?
