Სარჩევი:
- რატომ ვცოცავთ დათვი?
- რას აკეთებს დათვი მცოცავი?
- დათვი ცოცავს ცხიმებს?
- დათვი მცოცავი მავნეა მუხლებისთვის?
ვიდეო: რატომ დაცოცავს დათვი?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
დათვის კრალის შესრულებისას თქვენ იყენებთ სხეულის თითქმის ყველა კუნთს. ეს ვარჯიში ამუშავებს მხრებს (დელტოიდებს), გულმკერდს და ზურგს, დუნდულებს, კვადრიცეფსს, ბარძაყებს და გულს. რეგულარულად ატარეთ დათვი და შეგიძლიათ აღზარდოთ მთლიანი სხეულის ძალა და გამძლეობა.
რატომ ვცოცავთ დათვი?
დათვი სეირნობა შესანიშნავი სავარჯიშოა ყველა ერთში, რომელიც ამუშავებს კუნთების ყველა ძირითად ჯგუფს და წარმოადგენს რეალურ გამოწვევას. ვარჯიშზე დათვის ცოცვის დამატება არის ნამდვილი გზა სიძლიერისა და სიმძლავრის გასაძლიერებლად, მეტაბოლიზმის გასაძლიერებლად და კარდიო ვარჯიშის გასაძლიერებლად.
რას აკეთებს დათვი მცოცავი?
დათვი Crawl არის სხეულის წონის მობილურობის სავარჯიშო, რომელიც იყენებს ძალას მხრებში, ოთხკუთხასა და მუცლის კუნთებშიროგორც ჩანს, ის ძალიან ჰგავს ბავშვის სეირნობას, მაგრამ მოითხოვს, რომ აიტანოთ წონა თქვენს ხელებსა და თითებზე და არა მუხლებზე. დათვის სეირნობა შესანიშნავი ვარჯიშია ძირითადი კონტროლისა და ორიენტირებული სუნთქვისთვის.
დათვი ცოცავს ცხიმებს?
ეს მუშაობს ორი გზით: ერთი, დაგეხმარება ცხიმის დაწვაში; და მეორე, ის ასევე დაგეხმარებათ კუნთების სიძლიერის მოპოვებაში. ამ სეირნობისთვის დაიწყეთ დათვი მცოცავი პოზიციიდან. სანამ ფეხს წინ იწევთ, მკერდი და თეძოები ისე უნდა ჩამოაგდოთ, რომ ისინი თითქმის მიაღწიონ მიწას (დაბალი ფიცრის მსგავსად).
დათვი მცოცავი მავნეა მუხლებისთვის?
კარგი ფორმა: ხერხემლის გაფართოების შენარჩუნება. Bear Crawl-ს შეუძლია დადებითი გავლენა მოახდინოს ბარძაყის დისბალანსზე, მხრის დისბალანსზე და ხერხემლის არასწორი განლაგებაზე, თუ ეს სწორად არის გაკეთებული. Bear Crawl-ს შეუძლია გააუმჯობესოს ხერხემლის არასწორი განლაგება, როგორიცაა კიფოზი ან ხერხემლის ბრუნვა. … კარგი ფორმა: თეძოები სტაბილური და მუხლები სწორი.
გირჩევთ:
ბავშვი ჯერ ზის თუ დაცოცავს?
აუწევს თუ არა ჩვილებს ადგომა, სანამ დაცოცავდნენ? კიდევ ერთხელ, პასუხი არის არა. ჩვილებს შეუძლიათ დაიწყონ მუცლის ცოცვა მანამ, სანამ ისინი მიაღწევენ ამ ეტაპს . ბავშვები ჯერ სწავლობენ ცოცვას ან ადგომას? აუწევს თუ არა ჩვილებს ადგომა, სანამ დაცოცავდნენ?
დათვი დაცოცავს უკან?
დათვის კრალის სარგებელი ეს სავარჯიშო ამუშავებს მხრებს (დელტოიდებს), გულმკერდს და ზურგს, დუნდულებს, ოთხთასებს, ბარძაყებს და გულს. რეგულარულად ატარეთ დათვი ცოცვით და შეძლებთ მთლიანი სხეულის სიძლიერესა და გამძლეობას . დათვი ცოცავს თქვენს ზურგს?
რა დაცოცავს ზღვაში?
ჭიები, კიბოსნაირები და მოლუსკები ცხოვრობენ ხვრელებსა და გვირაბებში ზღვის ფსკერის ზედაპირის ქვეშ. თუ ყურადღებით დააკვირდებით, შეგიძლიათ იდენტიფიციროთ საკმაოდ ბევრი სიცოცხლე ფსკერზე: კიბორჩხალები და ზღვის ლოკოკინები, როგორიცაა ლავერის ჭურვები და ღეროები, დაცოცავენ გარშემო.
რატომ არის დათვი ყველაზე წმინდა ცხოველი ტლინგითისთვის?
ზოგიერთ ტლინგიტის ლეგენდაში ცხოველები ადამიანების სახით ჩნდებიან ადამიანების წინაშე და შეიძლება მათზე დაქორწინდნენ და ოჯახების შექმნაც კი. … დათვი ასწავლის მას რიტუალურ წეს-ჩვეულებებს მისი სათანადო მოკვლის, რომელსაც იგი აბრუნებს თავის ადამიანურ საზოგადოებაში .
რატომ არ არის დათვი ნამდვილი ჰიბერნატორი?
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ დათვები ჰიბერნატორები არიან, ისინი რეალურად მონაწილეობენ მსგავს, თუმცა არა ზუსტი, პრაქტიკაში. ზამთრის ნაცვლად, დათვები ღრმა ძილში იძინებენ, რომელსაც ტორპორი ეწოდება . რომელი დათვი არ იზამთრებს?
