Სარჩევი:
- როგორ შევამსუბუქო QL ტკივილი?
- როგორ დავიძინო QL ტკივილით?
- რა შეგრძნებაა QL შტამი?
- როგორ ეპყრობით QL გამომწვევ წერტილებს?
ვიდეო: როგორ დავჯდეთ ql ტკივილით?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
დაჯექი ზურგის საყრდენით (როგორიცაა შემოხვეული პირსახოცი) ზურგის მოსახვევთან. შეინახეთ თეძოები და მუხლები სწორი კუთხით. (საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ფეხის საყრდენი ან განავალი.) ფეხები არ უნდა იყოს გადაჯვარედინებული და ფეხები იატაკზე უნდა იყოს.
როგორ შევამსუბუქო QL ტკივილი?
შეგიძლიათ quadratus lumborum-ის მკურნალობა რამდენიმე გზით. სითბოსა და ყინულის გამოყენება დაგეხმარებათ ტკივილისა და ანთების შემცირებაში. ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ რაიმე სახის ტკივილგამაყუჩებელი ან კუნთების დამამშვიდებელი საშუალება. გამომწვევი წერტილის ინექციები კიდევ ერთი ვარიანტია.
როგორ დავიძინო QL ტკივილით?
- დაიძინე გვერდზე, მუხლებს შორის ბალიშით. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- დაიძინეთ გვერდით ნაყოფის პოზაში. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- დაიძინეთ მუცელზე, ბალიშით მუცლის ქვეშ. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- დაიძინეთ ზურგზე, მუხლებზე ბალიშით. …
- დაიძინე ზურგზე დახრილ მდგომარეობაში.
რა შეგრძნებაა QL შტამი?
კვადრატული წელის ტკივილის სიმპტომები ასევე მოიცავს შებოჭილობას და დისკომფორტს წელის ქვედა არეში და მწვავე, გამომწვევი მიზეზის მიხედვით. მკვეთრი ტკივილი ასევე შეიძლება იგრძნოთ ცემინების ან ხველების დროს.
როგორ ეპყრობით QL გამომწვევ წერტილებს?
ტრიგერ წერტილები ხშირად კარგად რეაგირებენ მიოფსიალური გამოშვების სხვადასხვა ტექნიკაზე - მათ შორის, "ტრიგერ წერტილის გამოშვება", სადაც ღრმა ზეწოლას ახდენთ გამომწვევ წერტილში, გააჩერეთ ის მინიმუმ ერთი წუთის განმავლობაში. და შემდეგ გაათავისუფლეთ, რაც ხელს შეუწყობს სისხლს და უჯრედებს მიიჩქაროს მიდამოში, რათა შეხორცდეს კვანძოვანი ქსოვილი.
გირჩევთ:
როგორ გავხადოთ თვითკმაყოფილი სახე?
აქ არის რამოდენიმე ნაბიჯი, რომელიც შეგიძლიათ მიჰყვეთ ლენის სახის ან ტექსტური სახის მისაღებად დააჭირეთ (Shift+9) ( დააჭირე Spacebar … Press (ALT+ 865) ͡ დაჭერა (ALT+ 248) ° დააჭირე Spacebar … Press (ALT+ 860) ͜ Press (ALT+ 662) ʖ დააჭირე Spacebar… რას ნიშნავს ეს სახე ͡ ͜ʖ ͡?
როგორ ამოვიცნოთ სიცრუე?
ლოგიკური ცდომილების დასადგენად ლოგიკური ცდომილება შეცდომა არის არასწორი ან სხვაგვარად გაუმართავი მსჯელობის, ან "არასწორი ნაბიჯების" გამოყენება არგუმენტის აგებაში. მცდარი არგუმენტი შეიძლება იყოს მატყუარა, რადგან ის უკეთესად გამოიყურება, ვიდრე სინამდვილეშია.
როგორ დავეხმაროთ ჩვილებს მუცლის ტკივილით?
17 ხერხი ბავშვის აშლილი კუჭის დასამშვიდებლად სცადეთ ბავშვის მასაჟი. … ველოსიპედის ბავშვის ფეხები გაზების მოსაშორებლად. … იპოვე სწორი ფორმულა. … შეამოწმეთ თქვენი ჩამკეტი. … შეამოწმეთ ასევე ჭარბი მიწოდებისთვის. … არ იკვებოთ ზედმეტად.
როგორ მივესალმო, როგორ ხარ ნავახოში?
ყველაზე პოპულარული გამოთქმაა yá'át'ééh და ყოველთვის მოისმენთ პასუხს, "Yá'át'ééh!" yá'át'ééh-ის გამოყენების რამდენიმე სცენარი არსებობს, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული არის მისალმების სახით . როგორ ამბობ, როგორ ხარ ნავახოზე? როდესაც ადამიანებს სურთ ისწავლონ სასაუბრო ნავახო, მათ ყოველთვის სურთ ისწავლონ როგორ თქვან, "
როგორ დავჯდეთ უნაგირზე ლოპის დროს?
როდესაც ჯდებით, გახსოვდეთ დაჯექით ბოლომდე, ხერხემალი ვერტიკალურად და მხრები უკან. ლოპი. სამაგიეროდ, ამბობს ჯესიკა ჯაჰიელი, „გაჩუმდით თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი და გამოიყენეთ ფეხები თქვენი ცხენის მოძრაობის შესანარჩუნებლად . როგორ ჩერდები უნაგირში ლოპის დროს?
