რატომ სჭირდებათ ტანვარჯიშებს მოქნილობა?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

მოქნილობის მნიშვნელობა ტანვარჯიშში მოძრაობის სათანადო დიაპაზონის არქონა ხელს შეუშლის ტანვარჯიშს შეასრულოს მრავალი ტრიუკი ან ისწავლოს ახალი. მთელი სხეულის კარგი მოქნილობა საშუალებას აძლევს ტანვარჯიშს ადვილად გააკეთოს გაყოფა, ნახტომი, ხტუნვა, ზურგი და მრავალი სხვა

უნდა იყოთ მოქნილი ტანვარჯიშის გასაკეთებლად?

მოქნილობა მნიშვნელოვანია ტანვარჯიშში, რადგან მოძრაობის სწორი დიაპაზონის გარეშე, ტანმოვარჯიშეები ვერ შეძლებენ ისწავლონ როგორ გააკეთონ გარკვეული უნარები… ტანვარჯიშებისთვის მნიშვნელოვანია ბარძაყისა და მხრების მოქნილობა. ბევრი უნარების გასაკეთებლად. ბარძაყის მოქნილობა მნიშვნელოვანია გაყოფის, ნახტომისა და ნახტომისთვის.

არის თუ არა ტანვარჯიშები ბუნებრივად მოქნილები?

მიუხედავად იმისა, რომ ტანმოვარჯიშეთა უმეტესობა ბუნებრივად მოქნილია, ზოგიერთი მოქნილი მხოლოდ გარკვეულ სფეროებშია. … ეს ასიმეტრია შეიძლება გაიზარდოს, რადგან ტანმოვარჯიშე ჩვეულებრივ უპირატესობას ანიჭებს უფრო მოქნილ მხარეს. ასიმეტრიამ შეიძლება გამოიწვიოს ტრავმის უფრო დიდი რისკი და შემცირებული შესრულება.

რას ნიშნავს მოქნილობა ტანვარჯიშში?

მოქნილობა: სხეულის სახსრის გადაადგილების უნარი მისი მოძრაობის სრული დიაპაზონით, მოძრაობის დიაპაზონი, რომლის მეშვეობითაც სახსარს შეუძლია იმოძრაოს ტკივილის შეგრძნების გარეშე. გქონდეთ სახსარში მოძრაობის ფართო დიაპაზონი. ტანმოვარჯიშეებისთვის მოთხოვნილი მოქნილობის მაგალითია სამივე გაყოფის უნარი.

ვარჯიშობენ ტანვარჯიშები?

მოქნილობა და ძალა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ტანმოვარჯიშესთვის. ძლიერი შესრულების უზრუნველსაყოფად და ტრავმის თავიდან ასაცილებლად, ტანვარჯიშებს სჭირდებათ გახურება და გაჭიმვა ვარჯიშის წინ შენონი ხაზს უსვამს, რომ კარგი გაჭიმვის რეჟიმის გასაღები არის საკუთარი სხეულის ცოდნა და პერსონალიზებული გაჭიმვის ჩართვა. როგორც საჭიროა.