უბრალო წყალი მოკლებულია ამ საკვებ ნივთიერებებს და, შესაბამისად, არ შეიცავს კალორიებს. მიუხედავად ამისა, ის შეიცავს მცირე რაოდენობით მინერალებს, მათ შორის კალციუმს, მაგნიუმს, ნატრიუმს, თუთიას და სპილენძს (1).
წყალი საკვები ნივთიერებაა თუ არა?
წყალი ითვლება აუცილებელ საკვებ ნივთიერებად, რადგან ორგანიზმი ვერ გამოიმუშავებს საკმარის წყალს საკვების მეტაბოლიზმის გზით, რათა დააკმაყოფილოს მისი საჭიროება. როდესაც წყლის რაოდენობა ან ხარისხი არასაკმარისია, იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს, განსაკუთრებით დეჰიდრატაცია და დიარეა.
რა საკვები ნივთიერებებია წყალში?
კალციუმი, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo და Se ცალსახად აუცილებელია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის; თუმცა საყოველთაოდ ცნობილი სასმელი წყალი უზრუნველყოფს ამ ელემენტებს.
აქვს თუ არა წყალს საკვები ნივთიერებები და მინერალები?
ონკანის წყალი შეიცავს დამატებით მინერალებს, მათ შორის კალციუმს, მაგნიუმს და კალიუმს. ონკანის მყარ წყალს უფრო მაღალი მინერალური შემცველობა აქვს, რაც ზოგი უფრო ჯანსაღად მიიჩნევს. თუმცა, მინერალები მყარ წყალში წარმოქმნიან საბადოებს, რომლებსაც შეუძლიათ მილების კოროზია ან დინების შეზღუდვა.
არის თუ არა ყოველდღე მინერალური წყლის დალევა?
რადგან მინერალური შემცველობა ძალიან განსხვავდება სხვადასხვა სახის მინერალურ წყალში, არ არის რეკომენდებული დღიური რაოდენობა თუმცა, არსებობს სახელმძღვანელო მითითებები, თუ რამდენი კალციუმი და მაგნიუმი გაქვთ უნდა მიიღოს, რომელიც არის ორი ყველაზე გავრცელებული საკვები ნივთიერება მინერალურ წყალში.
