Სარჩევი:
- რა სარგებელი მოაქვს პლანეტის ჭამას?
- კარგია თუ არა მცენარეები წონის დაკლებისთვის?
- რას აკეთებს მცენარე სხეულს?
- შემიძლია შევცვალო ბანანი პლანტანტით?
ვიდეო: რატომ არის თქვენთვის კარგი მცენარე?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
კერძოდ, მცენარეები არის მაგნიუმის, კალიუმის (უფრო მეტი ვიდრე ბანანი), ვიტამინი A და K ვიტამინისღირსეული წყაროები. ისინი ასევე ამარაგებენ C და B ვიტამინებს. როგორც თიამინი და რიბოფლავინი. ნახევარი ჭიქა პლანეტა შეიცავს დაახლოებით 2 გრამ ბოჭკოს, თეთრ ბრინჯში 1 გრამზე ნაკლები.
რა სარგებელი მოაქვს პლანეტის ჭამას?
პლანტელები ნახშირწყლებით მდიდარი საკვებია და ბოჭკოების, ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყაროა ისინი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს. C ვიტამინის კარგი დონით, მათ ასევე შეუძლიათ იმუნური ფუნქციის მხარდაჭერა. ანალოგიურად, მათში ვიტამინი B6-ის შემცველობამ შეიძლება შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა რისკი და გააუმჯობესოს განწყობა.
კარგია თუ არა მცენარეები წონის დაკლებისთვის?
istockphoto ნახევარი ჭიქა მოხარშული პლანეტა შეიცავს თითქმის 3 გრამ რეზისტენტული სახამებელი, ჯანსაღი ნახშირწყლები, რომელიც აძლიერებს მეტაბოლიზმს და წვავს ცხიმებს.
რას აკეთებს მცენარე სხეულს?
პლანტანტებში ნაპოვნი კალიუმის მაღალი რაოდენობა აუცილებელია უჯრედებისა და სხეულის სითხეების შესანარჩუნებლად, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს გულისცემას და არტერიულ წნევას. ბოჭკოვანი ბოჭკო ასევე ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას, რაც თავის მხრივ აუმჯობესებს გულის მუშაობას.
შემიძლია შევცვალო ბანანი პლანტანტით?
ზოგადი წესით, მოუმწიფებელი მწვანე ბანანი შესანიშნავი შემცვლელია პლანტეინებისთვის, რადგან ისინი მწარეა, სახამებლის შემცველობა და სიტკბოს გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მწვანე ბანანი ფხვნილად დაფქვით და გამოიყენოთ ისინი შემცვლელად. მწიფე ბანანი არ უნდა გამოვიყენოთ, როგორც პლანეტის შემცვლელი.
გირჩევთ:
რატომ არის რძე ნამდვილად კარგი თქვენთვის?
ძროხის რძე არის პროტეინის და კალციუმისკარგი წყარო, ასევე საკვები ნივთიერებების ჩათვლით ვიტამინი B12 და იოდი. ის ასევე შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც მნიშვნელოვანია ძვლების განვითარებისა და კუნთების ფუნქციონირებისთვის, და შრატისა და კაზეინს, რომლებიც დადგინდა, რომ როლს თამაშობენ არტერიული წნევის დაქვეითებაში .
რატომ არის ჟელატინი თქვენთვის კარგი?
ჟელატინი მდიდარია ცილებით და აქვს უნიკალური ამინომჟავის პროფილი, რომელიც აძლევს მას ჯანმრთელობის ბევრ პოტენციურ სარგებელს. არსებობს მტკიცებულება, რომ ჟელატინს შეუძლია შეამციროს სახსრებისა და ძვლების ტკივილი, გაზარდოს ტვინის ფუნქცია და ხელი შეუწყოს კანის დაბერების ნიშნების შემცირებას .
რატომ არის სარდინი ასე კარგი თქვენთვის?
სარდინი სარდინი უზრუნველყოფს 2 გრამ გულისთვის ჯანსაღ ომეგა-3-ს 3 უნციაში, რომელიც არის ომეგა-3-ის ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი დონე და ვერცხლისწყლის ყველაზე დაბალი დონე. ნებისმიერი თევზი. ისინი შეიცავს კალციუმის და D ვიტამინის დიდ წყაროს, ამიტომ ისინი ასევე ხელს უწყობენ ძვლების ჯანმრთელობას .
რატომ არის ჯაკუზი თქვენთვის კარგი?
ჯანმრთელობის სარგებელი სითბო აფართოებს სისხლძარღვებს, რომელიც აგზავნის საკვები ნივთიერებებით მდიდარ სისხლს მთელს სხეულში. თბილი წყალი ასევე ამცირებს შეშუპებას და ხსნის დაჭიმულ კუნთებს. და წყლის სიძლიერე აშორებს მტკივნეულ სახსრებს. ცხელ აბაზანაში ჩასვლა შესაძლოა თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობასაც დაეხმაროს .
რატომ არის კარგი თქვენთვის თხილამურებით სრიალი?
აძლიერებს ქვედა ტანის კუნთებს თხილამურებით სრიალი ბუნებრივად ინარჩუნებს სხეულს ჩაჯდომის მდგომარეობაში, რაც აძლიერებს ოთხკუთხედს, ბარძაყებს, ხბოს და დუნდულებს. სნოუბორდი ასევე ამუშავებს ზოგიერთ კუნთს, რომლებიც შეიძლება არ იყოს გამოყენებული ისე ხშირად, როგორიცაა ტერფები და ფეხები, რომლებიც ჩართულია დაფის მართვაში და წონასწორობის შესანარჩუნებლად .