აძლიერებს ქვედა ტანის კუნთებს თხილამურებით სრიალი ბუნებრივად ინარჩუნებს სხეულს ჩაჯდომის მდგომარეობაში, რაც აძლიერებს ოთხკუთხედს, ბარძაყებს, ხბოს და დუნდულებს. სნოუბორდი ასევე ამუშავებს ზოგიერთ კუნთს, რომლებიც შეიძლება არ იყოს გამოყენებული ისე ხშირად, როგორიცაა ტერფები და ფეხები, რომლებიც ჩართულია დაფის მართვაში და წონასწორობის შესანარჩუნებლად.
რატომ არის თხილამურები კარგი სპორტი?
თხილამურებით სრიალი არა მხოლოდ აძლიერებს საერთო ბედნიერებას და კეთილდღეობას, არამედ სასარგებლოა ინდივიდის ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, მიუხედავად აქტივობის სიხშირისა და ხანგრძლივობისა. ზრდის გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობას. როგორც აერობული გამძლეობის აქტივობა, თხილამურებით სრიალი ეხმარება ინდივიდს კალორიების დაწვასა და წონის დაკლებაში.
რა არის გონებრივი სარგებელი თხილამურებით?
თხილამურებით სრიალისას თქვენ არა მხოლოდ ისარგებლებთ D ვიტამინის გაზრდილი მიღებით მთელი დღის გარეთ ყოფნით (ამგვარად, ეწინააღმდეგება დეპრესიას და სეზონურ გუნება-განწყობის აშლილობას), არამედ ქიმიკატებით, რომ თავს კარგად გრძნობთ. თქვენს სხეულში - ენდორფინები და ადრენალინი - იზრდება თხილამურებით სრიალის მსგავსი აქტივობის დროს.
რატომ არის თქვენთვის ცუდი თხილამურებით სრიალი?
მუხლის დაჭიმვა, ლიგატების რღვევა და დისლოკაციებიც კი შეიძლება მოხდეს თხილამურებით სრიალის დროს. სხეულის ზედა დაზიანებები ასევე შეიძლება მოხდეს თხილამურებით სრიალის დროს, როგორიცაა მხრები ამოვარდნილი, ყელის ძვლების მოტეხილობა და მაჯის დაჭიმვა. ერთ-ერთი ყველაზე საშიში და შემაშფოთებელი რამ, რაც შეიძლება მოხდეს ფერდობებზე, არის თავის ტრავმა.
რატომ გახარებთ თხილამურებით სრიალი?
ის ათავისუფლებს ენდორფინების, ადრენალინის, სეროტონინის და დოფამინის ნაკადს. ის ხსნის დაძაბულობას და გმშვიდებს, გეხმარება სტრესის, დეპრესიისა და შფოთვის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
