კვლევა ვარაუდობს, რომ თუ უცხიმო რძეს სვამთ, საუკეთესოა ორგანული. ის მოდის ბალახით ნაკვები ძროხებისგან. მათი რძე უფრო მდიდარია ნუტრიენტებით და მეტი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით.
რძის რომელი სახეობაა ყველაზე ჯანსაღი?
რძის 7 ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტი
- კანაფის რძე. კანაფის რძე მზადდება დაფქული, გაჟღენთილი კანაფის თესლისგან, რომელიც არ შეიცავს კანაფის სატივას მცენარის ფსიქოაქტიურ კომპონენტს. …
- შვრიის რძე. …
- ნუშის რძე. …
- ქოქოსის რძე. …
- ძროხის რძე. …
- A2 რძე. …
- სოიოს რძე.
გამოცლილი რძე მავნეა თქვენთვის?
უახლესი კვლევა ცხადყოფს, რომ უცხიმო რძე შეიძლება სულაც არ იყოს ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტი. დიახ, ის შეიცავს უფრო ნაკლებ ცხიმს და კალორიას, ვიდრე მთლიან რძეს და ოდნავ მაღალია კალციუმში, მაგრამ ზოგიერთი ექსპერტი ვარაუდობს, რომ რძის პროდუქტების გაჯერებული ცხიმი შეიძლება არ იყოს პრობლემა გულის ჯანმრთელობის თვალსაზრისით.
რომელი რძეა საუკეთესო წონის დასაკლებად?
დასკვნა
ძროხის რძე საუკეთესო ვარიანტია ადამიანების უმეტესობისთვის, რადგან ის ცილის და კალციუმის მნიშვნელოვანი წყაროა. ისინი, ვინც წონის დაკლებას ცდილობენ, უნდა გადაერთონ შემცირებულ ცხიმიან ან უცხიმო რძეზე. ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ ლაქტოზას აუტანლობა, უნდა აირჩიონ ულაქტოზას რძე.
კარგია თუ არა უცხიმო რძის დალევა წონის დაკლებისთვის?
შეფუთული რამდენიმე სასიცოცხლო საკვები ნივთიერებებით, მათ შორის კალციუმი, ვიტამინი A, ფოსფორი, D ვიტამინი, ვიტამინი B12 და ანტიოქსიდანტი სელენი, უცხიმო რძე სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის და წონის მართვისთვის.
