როდესაც წონაში იკლებთ, თქვენი სხეული ამცირებს კანქვეშა ცხიმის ფენას, რომელიც დევს კანის ქვეშ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ თქვათ თქვენს სხეულს ზუსტად სად ან რა თანმიმდევრობით ამოიღოს ეს ცხიმი, დარწმუნებული იყავით, რომ როგორც იკლებთ წონაში მთელ სხეულზე, თქვენი ხელებიც დაიწევს
ოდესმე გაქრება მოშლილი ხელები?
დიახ, თქვენ გააუმჯობესებთ კუნთების ტონუსს, მაგრამ თუ კუნთი დაფარულია ცხიმის ფენით, თქვენი ხელების გარეგნული გარეგნობა დიდად არ შეიცვლება. … ამიტომაა, რომ მკლავების მატონიზირებელი ვარჯიშების დაბალანსება საერთო წონის დაკლებასთან ერთად არის გასაღები მოშვებული მკლავებისგან თავის დასაღწევად.
შეიძლება თუ არა დაბნეული მკლავების ტონუსი?
შეიძლება თუ არა დაბნეული მკლავების შერბილება? მოშვებული ხელების ტონირება შესაძლებელია, მაგრამ არა მარტო ვარჯიშით. კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეამციროთ ცხიმი თქვენი სხეულის კონკრეტული უბნიდან. ეს ნიშნავს, რომ ხელების გაუთავებელი ვარჯიში არ დაწვავს მკლავის ცხიმს.
შეიძლება თუ არა მკლავის გაბრწყინება ვარჯიშით?
არ არსებობს ვარჯიში, რომელიც მოაცილებს ზედმეტ ცხიმს თქვენი სხეულის მხოლოდ ერთი ნაწილიდან, მიუხედავად პოპულარული სავარჯიშო ვიდეოების მტკიცებისა. კარდიო აქტივობების შესრულება, რომლებიც აჩქარებს თქვენს გულს და მოძრაობს, დაგეხმარებათ დაწვათ კალორიები და დაიკლოთ ცხიმი მთლიანად.
ძნელია მკლავის ცხიმის დაკარგვა?
სხეულის ჯიუტი ცხიმის მოცილება შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის კონცენტრირებულია თქვენი სხეულის კონკრეტულ უბანზე. მკლავები ხშირად განიხილება პრობლემურ ზონად, რის გამოც ბევრი ადამიანი ეძებს გზებს ხელზე ზედმეტი ცხიმის დასაკარგავად. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ ხელების დასაკლებად და ტონუსისთვის.
