როდის იწყება მორბენალი მაღალი დარტყმა?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

ადამიანიდან გამომდინარე, მორბენალი მაღალი დონის გამოცდილება შეიძლება მოხდეს 30 წუთში ვარჯიშისან არა დაწყებიდან ერთი საათის შემდეგ. ეს დრო, სავარაუდოდ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად რეგულარულად დარბის ადამიანი და მისი გამძლეობის დონე.

რამდენი დრო სჭირდება მორბენალს?

მრბოლის მაღალი დონე ჩვეულებრივ იწყება დაახლოებით 30-40 წუთის ძალისხმევი სირბილის შემდეგ. ეს განსხვავდება ინდივიდისა და მისი სირბილის ისტორიის მიხედვით: ჩვეულებრივ, გამოცდილ მორბენალებს უწევთ უფრო დიდხანს აძნელება და სირბილი უფრო შორს, სანამ მაღალი დარტყმები დაიწყება.

რას გრძნობს მორბენალი?

მრბოლის სიმაღლე არის მოკლე, ღრმად დამამშვიდებელი ეიფორიის მდგომარეობაეიფორია არის უკიდურესი სიხარულის ან სიამოვნების განცდა. ამ შემთხვევაში, ეს ხდება ინტენსიური ან ხანგრძლივი ვარჯიშის შემდეგ. ხშირად, ადამიანები, რომლებიც განიცდიან მორბენალს, ასევე აღნიშნავენ, რომ ნაკლებ შფოთვასა და ტკივილს გრძნობენ სირბილისთანავე.

რამდენი დრო სჭირდება მორბენალი სხეულის მოპოვებას?

შეიძლება დასჭირდეს 4-დან 6 კვირამდე, რათა შეამჩნიოთ ცვლილებები თქვენს აერობულ უნარში და იგრძნოთ ვარჯიშის რეალური ეფექტი. ანალოგიურად, რაც უფრო გამოცდილი ხართ, მით უფრო ნაკლებ „იგრძნობთ“სარგებელს ხანგრძლივი პერსპექტივიდან, ვინაიდან აერობული სისტემა უკვე საკმაოდ განვითარებულია.

რატომ გამოიყურებიან მორბენლები მოხუცები?

სანაცვლოდ, ეს არის გაფითრებული ან დაბნეული კანის გარეგნობა, რამაც შეიძლება ათი წლით უფროსი გამოიყურებოდეს. მიზეზი, მორწმუნეების აზრით, არის ის, რომ სირბილის შედეგად მიღებული ყველა აჟიოტაჟი და ზემოქმედება იწვევს სახის კანის, უფრო კონკრეტულად კი, ლოყების დახშობას.