Სარჩევი:
- კარგია თუ არა თქვენი სხეულის ჩამოკიდება?
- დაკიდება კარგია თუ ცუდი?
- საზიანოა ჩამოხრჩობა?
- რა სარგებელი მოაქვს ჩამოკიდებას?
ვიდეო: უნდა გავაკეთო დაკიდება?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
მკვდარი ჩამოკიდება კარგი სავარჯიშოა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ვარჯიშობთ აწევის გაკეთებაზე ზედ ზოლიდან ან უბრალოდ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი სხეულის ზედა ძალა. მკვდარი საკიდი ასევე ხელს უწყობს ხერხემლის გაჭიმვას და დეკომპრესიას. დარწმუნდით, რომ თქვენ აკეთებთ მკვდარი ჩამოკიდებას უსაფრთხო ზოლიდან.
კარგია თუ არა თქვენი სხეულის ჩამოკიდება?
მკვდარი საკიდი უპირველეს ყოვლისა მოქმედებს თქვენს ზედა ტანზე. ეს არის შესანიშნავი გაჭიმვის ვარჯიში თქვენი ზურგის, მკლავების, მხრებისა და მუცლის კუნთებისთვის, რაც შესაძლებელი ხდება თქვენი ხელის ხელის მოჭერის საპირისპირო ძალებით ძელზე და სხეულის დანარჩენი ნაწილის გრავიტაციული მიზიდულობით. … მკვდარი ჩამოკიდება ხსნის სხეულის ზედა კუნთებს.
დაკიდება კარგია თუ ცუდი?
დაკიდება არის წარმოუდგენლად კარგი ვარჯიში ყველასთვის, მაგრამ განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ცდილობს გააუმჯობესოს დაჭერის ძალა, მხრებისა და გულმკერდის მობილურობა, პოზა და ტანის კონტროლი.ის შეიძლება და უნდა იყოს გამოყენებული, როგორც საფეხური სხვა, უფრო რთული დატვირთული ვარჯიშებისთვის, როგორიცაა აწევა ან კუნთების აწევა.
საზიანოა ჩამოხრჩობა?
ეს ზღუდავს თქვენს მხრისა და ზედა- უკან მობილობას, როცა ხელები თავზე მაღლა ასწევს, არღვევს თქვენს ძალას და აყენებს ზურგს სახიფათო მდგომარეობაში. თუ თქვენს ყოველდღიურ რუტინას დაამატებთ დაკიდებას, თქვენ ასევე დაინახავთ მოჭიდების სიძლიერესა და ბირთვის სტაბილურობას.
რა სარგებელი მოაქვს ჩამოკიდებას?
დაკიდება - თუნდაც ქანაობის ან აწევის გარეშე, აქვს უზარმაზარი სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის:
- დაკიდება აუმჯობესებს დაჭერას და წინამხრის სიმტკიცეს. …
- დაკიდება ზრდის მხრის პირის სტაბილიზაციას. …
- ჩაკიდება ხელს უწყობს ხერხემლის დეკომპრესიას. …
- დაკიდების სავარჯიშოების სახეები. …
- ჩემი ყველაზე დაკიდებული რჩევები.
გირჩევთ:
უნდა გავაკეთო ჯიუ ჯიცუ?
BJJ გინარჩუნებთ ჯანმრთელ გაზრდის მოქნილობას, სიძლიერეს, გამძლეობას, კარდიო ვარჯიშს და დაწვავთ უფრო მეტ კალორიას, ვიდრე თქვენი ტრადიციული სპორტული დარბაზი. 2) თავდაცვა. BJJ ასწავლის უსაფრთხო, მარტივ და რეალისტურ გზას შესაძლო თავდამსხმელისგან თავის დასაცავად.
რა უნდა გავაკეთო, თუ ჩემი ძაღლი გადაჭარბებულია?
ეს მდგომარეობა პოტენციურად სიცოცხლისთვის საშიშია, ამიტომ დაუყოვნებლივ მიმართეთ თქვენს ვეტერინარს, თუ შეამჩნევთ შემდეგ სიმპტომებს: გასიებული კუჭი. ტემპინგი. მოუსვენრობა. ვცდილობ ღებინებას, მაგრამ არაფერი გამომდის. აჩქარებული გულისცემა.
სადოქტორო რა უნდა გავაკეთო?
ნაბიჯები დოქტორის ხარისხის მისაღებად დაასრულეთ ბაკალავრიატის ხარისხი. პირველი ნაბიჯი დოქტორანტურის დასრულებისკენ მიმავალ გზაზე არის ბაკალავრიატის ხარისხის მიღება. … დაასრულეთ მაგისტრის ხარისხი. თქვენი შემდეგი ნაბიჯი არის ჩარიცხვა სამაგისტრო პროგრამაზე.
რა უნდა გავაკეთო, თუ ვინმე მეტყვის, რომ მომიყვანე?
აი, რა უნდა თქვას, როცა ვინმე ამბობს "გააკეთე მე", თუ ეს ადამიანი მეგობარი ან ოჯახის წევრია: 01"ახლა გზაში ვარ!" … 02 „ნუ მაცდუნებ“. … 03"გამაკეთე". … 04[არაფერი თქვა, გაიღიმე] … 05 [დაარტყით მას მკლავში]
უნდა გავაკეთო შიდადღიური ვაჭრობა?
დღიური ვაჭრობა საუკეთესოა, როცა ბაზრის მიმართულება და იმპულსი პროგნოზირებადია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება მეტი დრო დახარჯოთ გაჩერების ზარალის გამოწვევაზე. 2. ყოველდღიური ვაჭრობა არის კაპიტალის დაცვა . კარგია თუ არა შიდადღიური ვაჭრობა დამწყებთათვის?
