სალათის ფოთოლი ერთწლოვანი მცენარეა გვირილისებრთა ოჯახისა, Asteraceae. მას ყველაზე ხშირად ზრდიან როგორც ფოთლოვანი ბოსტნეული, მაგრამ ზოგჯერ მისი ღეროსა და თესლისთვის. სალათას ყველაზე ხშირად იყენებენ სალათებისთვის, თუმცა ის ასევე გვხვდება სხვა სახის საკვებში, როგორიცაა სუპები, სენდვიჩები და შეფუთვა; მისი შემწვარიც შეიძლება.
ითვლება თუ არა სალათა ნახშირწყლად?
სალათის ფოთოლი არის ყველაზე დაბალი ნახშირწყლების შემცველი ბოსტნეულიდან დაახლოებით. ერთი ჭიქა (47 გრამი) სალათის ფოთოლი შეიცავს 2 გრამ ნახშირწყლებს, რომელთაგან 1 არის ბოჭკოვანი (34).
ითვლება თუ არა სალათები ნახშირწყლებად?
სალათების მრავალფეროვნება შეგიძლიათ რეგულარულად მიირთვათ დაბალნახშირწყლების დიეტაზე თუმცა, კომერციული სამოსი - განსაკუთრებით უცხიმო და უცხიმო ჯიშები - ხშირად უფრო მეტს მატებს. ნახშირწყლები, ვიდრე თქვენ შეიძლება მოელოდეთ.მაგალითად, 2 სუფრის კოვზი (30 მლ) უცხიმო ფრანგული დრესინგი შეიცავს 10 გრამ ნახშირწყლებს.
რომელ სალათს აქვს ყველაზე დაბალი ნახშირწყლები?
4 არის აისბერგის სალათი! ის შეიცავს 2 გრ ნახშირწყლებს 50 გრამიან პორციაში. ერთი ჭიქა გახეხილი აისბერგის სალათის ფოთოლი შეიცავს 2 გრ ნახშირწყლებს.
ითვლება თუ არა სალათის ნახშირწყლები კეტოზე?
სალათის ფოთოლი. აისბერგის სალათის ფოთოლი შეიცავს 2,92 გ ნახშირწყლებს 100 გ-ზე. სალათის ფოთოლი, როგორც წესი, სალათების მთავარი ინგრედიენტია. აქედან გამომდინარე, ადამიანს შეუძლია შეუთავსოს იგი სხვა დაბალ ნახშირწყლების ბოსტნეულს, რათა შეიქმნას მკვებავი კვება, რომელიც არ გამოიყვანს ორგანიზმს კეტოზისგან.
