პედომეტრები ძალზედ სასარგებლოა თქვენი ყოველდღიური აქტივობის გაზომვისას ობიექტური და საიმედო გაზომვისთვის. … თქვენი ნაბიჯების და კალორიების მიღების ზუსტი წაკითხვით, პედომეტრებს შეუძლიათ დამატებითი სტიმული მოგცეთ ყოველდღიური მიზნის მისაღწევად.
რა სარგებელი მოაქვს პედომეტრს?
პედომეტრის უპირატესობა ის არის, რომ მას შეუძლია დაიჭიროს მცირე აქტივობა, მაგალითად, კიბეებზე ასვლა ლიფტით ასვლის ნაცვლად. ბევრი ადამიანი, რომელიც ზრდის აქტივობას პედომეტრების ტარების დროს, როგორც ჩანს, ამას აკეთებს სიარულის ამ მცირე მონაკვეთებით, რაც ალბათ ვინმეს ყურადღებას არ მიაქცევს.
პედომეტრები გაძლევენ მოტივაციას მეტი ნაბიჯის გადადგმისკენ?
პედომეტრები მოტივაციას უქმნის ადამიანებს ვარჯიშისკენ, იუწყება Harvard He alth Letter.… რამდენიმე რანდომიზებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ უფრო ეფექტურია პედომეტრის ტარებისა და მიზნის დასახვის კომბინაცია. საერთო მიზანია დღეში 10 000 ნაბიჯი, რაც დაახლოებით ხუთი მილის ტოლია, თქვენი ნაბიჯის სიგრძის მიხედვით.
უნდა ვატარო პედომეტრი?
პედომეტრის სათანადო ადგილას ტარება გეხმარებათ ზუსტად აკონტროლოთ თქვენ მიერ გადადგმული ნაბიჯების რაოდენობა. არასწორად განლაგებულმა პედომეტრმა შეიძლება გამოტოვოს ან დაამატოს ნაბიჯები, რაც ცრუ მაჩვენებელს მოგცემთ.
რა არის პედომეტრის ძირითადი მახასიათებლები?
პედომეტრის ძირითადი ფუნქციაა დათვლა რამდენ ნაბიჯს გადადგამთ. ამ მნიშვნელობიდან შეიძლება ასევე გამოითვალოს ფეხით მანძილი და კალორიები. ზოგიერთ პედომეტრს ახლა ასევე მოჰყვება პულსის მრიცხველები თქვენი გულისცემის გასაზომად.
