HDL-ის მაღალი დონე დაკავშირებულია გულის დაავადების დაბალ რისკთან. HDL დონეები 40 მილიგრამზე ნაკლები დეცილიტრზე (მგ/დლ) ითვლება შემაშფოთებლად, ხოლო დონეები 60 მგ/დლ-ზე მაღალი ითვლება შესანიშნავად.
შესაძლებელია თუ არა HDL იყოს ძალიან მაღალი?
მაგრამ ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ შეიძლება იყოს ძალიან ბევრი "კარგი" სისხლში HDL ქოლესტერინის ძალიან მაღალი დონე შეიძლება რეალურად ცუდი იყოს თქვენთვის. კვლევამ ეს დააკავშირა გულის შეტევის უფრო მაღალ რისკთან და სიკვდილამდეც კი, იმ პაციენტებში, რომლებსაც უკვე ჰქონდათ გულის პრობლემები ან რომლებსაც აქვთ გულის დაავადების განვითარების მაღალი რისკი.
უნდა ვიფიქრო თუ ჩემი HDL მაღალია?
რამდენი მაღალია ძალიან მაღალი? ძალიან მაღალი HDL ქოლესტერინის დონე არათუ მეტს არ გიცავთ, არამედ შესაძლოა საზიანოც იყოს.ერთ კვლევაში, ადამიანებს, რომლებსაც ჰქონდათ HDL ქოლესტერინის დონე 60 მგ/დლ-ზე მეტი, თითქმის 50%-ით უფრო მეტი იყო გულის შეტევის ან გულის დაავადებისგან სიკვდილის ალბათობა, ვიდრე ადამიანები, რომელთა HDL დონეები იყო 41-დან 60 მგ/დლ-მდე.
რა საკვები იწვევს მაღალი HDL?
დაიწყეთ შემდეგი ხმელთაშუა ზღვის სტილის და HDL-ის შემცველი საკვების ჩართვა თქვენს ყოველდღიურ რაციონში
- ზეითუნის ზეთი. ზეთისხილსა და ზეითუნის ზეთში აღმოჩენილი გულისთვის სასარგებლო ცხიმის ტიპი შეიძლება შეამციროს LDL ქოლესტერინის ანთებითი ზემოქმედება თქვენს სხეულზე. …
- ლობიო და პარკოსნები. …
- მთელი მარცვლეული. …
- ბოჭკოვანი მდიდარი ხილი. …
- ცხიმიანი თევზი. …
- სელი. …
- თხილი. …
- ჩიას თესლი.
რა იწვევს ძალიან მაღალ HDL დონეს?
ფაქტორები, რომლებიც ამაღლებენ HDL კონცენტრაციას, მოიცავს ქრონიკულ ალკოჰოლიზმს, მკურნალობა ორალური ესტროგენის შემცვლელი თერაპიით, ფართო აერობული ვარჯიში და მკურნალობა ნიაცინით, სტატინებით ან ფიბრატებით.მეორე მხრივ, მოწევა ამცირებს HDL-C-ის დონეს, ხოლო მოწევის თავის დანებება იწვევს პლაზმაში HDL დონის მატებას.
