ჟურნალი გვეხმარება გააკონტროლოთ თქვენი სიმპტომები და გააუმჯობესოთ განწყობა: დაგეხმარებათ პრობლემების, შიშებისა და საზრუნავების პრიორიტეტად განსაზღვრაში. თვალყური ადევნეთ ნებისმიერ სიმპტომს ყოველდღიურად, რათა შეძლოთ გამომწვევი მიზეზების ამოცნობა და მათი უკეთ კონტროლის გზების სწავლა. პოზიტიური თვითმმართველობის საუბრისა და უარყოფითი აზრების იდენტიფიცირების შესაძლებლობა და …
რა არის დღიურის 2 სარგებელი?
18 დღიურის დაწერის წარმოუდგენელი სარგებელი:
- ჟურნალი აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას. …
- Journaling ეხმარება თქვენს დაზიანებებს უფრო სწრაფად განკურნებაში. …
- ჟურნალი ამცირებს თქვენს სტრესს და შფოთვას. …
- Journaling გეხმარებათ ისწავლოთ თქვენი გამოცდილებიდან. …
- ჟურნინგი აუმჯობესებს თქვენს კომუნიკაციის უნარებს. …
- ჟურნალი გეხმარებათ უკეთ დაიძინოთ.
არის თუ არა ყოველდღიური დღიურის წერა კარგი?
ჟურნალი შეიძლება იყოს ეფექტური მრავალი განსხვავებული მიზეზის გამო და დაგეხმარებათ მიაღწიოთ მიზნების ფართო სპექტრს. ის დაგეხმარებათ გაასუფთავოთ თქვენი თავი, დაამყაროთ მნიშვნელოვანი კავშირი აზრებს, გრძნობებსა და ქცევებს შორის და კიდევ შეაფერხოს ან შეამციროს ფსიქიკური დაავადების შედეგები!
რატომ არის თქვენთვის ცუდი ჟურნალისტიკა?
ჟურნალი შეიძლება გადაგაფიქროთთქვენს ცხოვრებაზე. ჟურნინგი შეიძლება იყოს ზედმეტად დაპირისპირებული ზოგჯერ. ნეგატიურზე წერამ შესაძლოა დაღმასვლა გამოიწვიოს. შეგიძლიათ ჩაეჭედოთ თქვენს დღიურში.
რატომ არის დღიური თერაპიული?
თერაპიული ჟურნალი არის ცოტა ღრმად ჩაღრმავება; წერა ისე, რომ გვეხმარება გავიგოთ ჩვენი შინაგანი გამოცდილება, ვისწავლოთ და მივიღოთ ახალი პერსპექტივები ჩვენს გამოწვევებზე ჩვენი აზრებისა და ემოციების შესახებ წერა საშუალებას გვაძლევს გამოვხატოთ ისინი ისე, დაეხმარეთ სირთულეების გადალახვაში და წინსვლაში.
