რას შეიცავს სტაფილო?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

სტაფილო არის ბეტა კაროტინის, ბოჭკოვანი, ვიტამინი K1, კალიუმის და ანტიოქსიდანტების განსაკუთრებით კარგი წყარო (1). მათ ასევე აქვთ ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. ისინი წონის დაკლებისთვის შესაფერისი საკვებია და დაკავშირებულია ქოლესტერინის შემცირებასთან და თვალის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებასთან.

რა სარგებელი მოაქვს სტაფილოს ჭამას?

სტაფილოში შემავალ ბოჭკოებს შეუძლიათ დაგეხმარონ სისხლში შაქრის დონის კონტროლის ქვეშ და ისინი დატვირთულია A ვიტამინით და ბეტა-კაროტინით, რაც მტკიცებულებამ შეიძლება შეამციროს დიაბეტის რისკი.. მათ შეუძლიათ გააძლიერონ თქვენი ძვლები. სტაფილო შეიცავს კალციუმს და K ვიტამინს, რაც მნიშვნელოვანია ძვლების ჯანმრთელობისთვის.

არის თუ არა ყოველდღე სტაფილოს ჭამა?

არის თუ არა ყოველდღე სტაფილოს ჭამა? სტაფილოს ზომიერად ჭამა კარგია ჯანმრთელობისთვისთუმცა, სტაფილოს გადაჭარბებულმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელსაც კაროტენემია ეწოდება. ეს ეხება კანის მოყვითალო შეფერილობას სტაფილოში არსებული ნივთიერების ბეტა-კაროტინის დეპონირების გამო.

კარგია სტაფილო კანისთვის?

ბეტა კაროტინი სტაფილოს წვენში შეიძლება ასევე დაეხმაროს თქვენს კანს. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კაროტინოიდებით მდიდარ დიეტას შეუძლია დაიცვას თქვენი კანი ულტრაიისფერი (UV) დაზიანებისგან და გააუმჯობესოს კანის გარეგნობა (18). სტაფილოს წვენი უზრუნველყოფს C ვიტამინს და ბეტა კაროტინს, ორ ანტიოქსიდანტს, რომლებიც იცავს თქვენს კანს დაზიანებისგან.

სტაფილო ანათებს კანს?

შექმენი მბზინავი კანი

მიიღე შენი ბზინვარება მეტი სტაფილოს ჭამით! იგივე ბეტა კაროტინი, რომელიც სტაფილოს აძლევს ნარინჯისფერ ფერს, გაანათებს თქვენს კანს და გახდის მას ბზინვარებას. დაიმახსოვრეთ, რომ სტაფილო ჭარბად არ მიირთვათ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კანის დროებით მოყვითალო-ნარინჯისფერი შეფერილობა.