საკუთარი თავის მეორედ გამოცნობის შესაჩერებლად, მთლიანად გამოეყოთ თავისაზრუნავისაგან, მიაღწევთ თუ არა წარმატებას. მიაღწიეთ საკუთარ თავს და იფიქრეთ იმაზე, თუ ვინ ხართ, რას ანიჭებთ უპირატესობას და როგორ ფიქრობთ და იღებთ გადაწყვეტილებებს. შემდეგ, იყავით თანმიმდევრული იმით, რასაც მოიფიქრებთ ზრდისა და განვითარებისას.
რას ნიშნავს, როცა ყოველთვის მეორედ ხვდები საკუთარ თავს?
„საკუთარი თავის მეორე გამოცნობა არის დაუცველობის, შფოთვისა და თავდაჯერებულობის ნაკლებობა იმის შესახებ, მიიღეთ თუ არა სწორი გადაწყვეტილება“, ამბობს ჰაფეზი და დასძენს, რომ მეორე გამოცნობის ტენდენცია გარკვეულწილად გავრცელებულია მათთვის, ვინც ამას აკეთებს.
როგორ შევაჩერო ეჭვი და საკუთარი თავის გამოცნობა?
5 გზა, რათა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის მეორე გამოცნობა
- გამოსცადეთ ისინი თქვენი ღირებულებების მიხედვით. ასე ბევრჯერ გვიწევს გადაწყვეტილებების მიღება ჩარჩოს გარეშე და არ გვაქვს საშუალება ვიმსჯელოთ ორ არჩევანს შორის. …
- ენდე შენს გულს. …
- უბრალოდ არ აქვს მნიშვნელობა. …
- გაქვთ საკმარისი ინფორმაცია. …
- პატივი ეცით თქვენს ეჭვებს.
გაიძულებს თუ არა შფოთვა გამოიცნო საკუთარი თავი?
ღელვა და შიში აგრძნობინებს, რომ ჩვენ მარტო ვართ სამყაროს წინააღმდეგ, მაგრამ საკუთარ თავში ეჭვს შეუძლია გაანადგუროს ეს ერთი დადებითი დარწმუნებაც კი, აზრი, რომ ჩვენ შეგვიძლია დავეყრდნოთ საკუთარ თავს. იმის გამო, რომ მეორედ გამოვიცნოთ რას ვამბობთ და ვაკეთებთ, შფოთვა გვაგრძნობინებს, რომ არ შეგვიძლია ვენდოთ საკუთარ თავს
გაიძულებს OCD მეორედ გამოიცნო საკუთარი თავი?
დასვენების ადგილი, რომელზეც წლების განმავლობაში ოცნებობდით, ახლა საბოლოოდ შეიძლება რეალობად იქცეს, მაგრამ OCD შეიძლება აიძულოთ მეორედ გამოიცნოთ თქვენი არჩევანიყველა სახის გადაწყვეტილებაზე მიბმული წონა შეიძლება ძალიან დიდი იყოს, რის შემდეგაც OCD დაავადებულებს შეუძლიათ თავი აარიდონ გადაწყვეტილების მიღებას შეძლებისდაგვარად.
