დეჰიდრატაციის ძირითადი მიზეზებია საკმარისი წყლის მიღება, ძალიან ბევრი წყლის დაკარგვა ან ორივეს კომბინაცია ზოგჯერ შეუძლებელია საკმარისი სითხის მიღება, რადგან ჩვენ ვართ ზედმეტად დაკავებულია, არ აქვს სასმელის საშუალებები ან ძალა, ან იმყოფებით სასმელი წყლის გარეშე (მაგ. ლაშქრობისას ან კემპინგის დროს).
რა არის დეჰიდრატაციის განკურნების ყველაზე სწრაფი გზა?
თუ გაწუხებთ თქვენი ან სხვისი დატენიანების სტატუსი, აქ არის 5 საუკეთესო გზა სწრაფი რეჰიდრატაციისთვის
- წყალი. მიუხედავად იმისა, რომ გასაკვირი არ არის, წყლის დალევა ყველაზე ხშირად საუკეთესო და იაფი გზაა ჰიდრატაციისა და რეჰიდრატაციისთვის. …
- ყავა და ჩაი. …
- უცხიმო და უცხიმო რძე. …
- 4. ხილი და ბოსტნეული.
რატომ ვარ დეჰიდრატირებული ბევრი წყლის დალევის შემდეგ?
შეიძლება გქონდეთ ელექტროლიტური დისბალანსი: ელექტროლიტური დისბალანსი არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც შეიძლება იგრძნოთ დეჰიდრატაცია ტონობით წყლის დალევის შემდეგაც კი: „ზოგჯერ თუ ბევრს ვსვამთ. წყალი, მაგრამ ჩვენ არ ვიღებთ საკმარის ხილს და ბოსტნეულს, ელექტროლიტებს - ნატრიუმს, კალიუმს, მაგნიუმს, ქლორიდს და ა.შ.
როგორ შევაჩერო დეჰიდრატაციის შეგრძნება?
დეჰიდრატაციის თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა დალიოთ ბევრი სითხე, განსაკუთრებით თუ ცხელ კლიმატში ხართ ან თამაშობთ ან მუშაობთ მზეზე. გაითვალისწინეთ, თუ რამდენ სითხეს კარგავთ ოფლის გამოყოფით და მოშარდვის დროს. დალიე იმდენი, რომ გააგრძელო ის, რასაც მოიშორებ.
შეგიძლიათ დალიოთ წყალი და მაინც იყოთ დეჰიდრატირებული?
დატენიანება მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით ზაფხულის სიცხეში. მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ სვამთ ბევრ წყალს, სხვა ფაქტორები შეიძლება მუშაობდეს თქვენს წინააღმდეგ. ვაშინგტონი - ჰიდრატაციის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით ზაფხულის სიცხეში.
