ტყის ბანაობა, ანუ შინრინ-იოკუ, არის უბრალოდ დროის გატარება გარეთ ხეების ტილოების ქვეშ. დოქტორიიაპონურად "შინინი" ნიშნავს ტყეს და "იოკუ" ნიშნავს აბაზანას, ან ტყეში ჩაძირვას და გრძნობების მეშვეობით ატმოსფეროში ჩაძირვას.
რას ნიშნავს ტყის ბანაობის მოგზაურობა?
ტყის ბანაობის განმარტება
ტყის ბანაობა და ტყის თერაპია (ან შინრინ-იოკუ) ფართოდ ნიშნავს ტყის ატმოსფეროს მთელი გაგებით შეღწევას არა უბრალოდ ტყეში გასეირნება, ეს არის ტყის ხედებში, ხმებსა და სურნელებში ჩაძირვის შეგნებული და ჩაფიქრებული პრაქტიკა.
რა ჰქვია ტყის დაბანას?
1982 წელს იაპონიის სოფლის მეურნეობის, მეტყევეობისა და მეთევზეობის სამინისტრომ შექმნა ტერმინი shinrin-yoku, რაც ითარგმნება როგორც "ტყის დაბანა" ან "ტყის ატმოსფეროს შთანთქმა". ეს პრაქტიკა მოუწოდებს ადამიანებს უბრალოდ გაატარონ დრო ბუნებაში - ბანაობა არ არის საჭირო.
რას აკეთებს ტყის ბანაობის გიდი?
ტყით თერაპიის/ბანაობის დროს, ტყის თერაპიის სერტიფიცირებული გიდები გააადვილებენ უამრავ აქტივობას, რათა გაზარდოთ თქვენი ყურადღება თქვენს გარშემო არსებულ ბუნებრივ სამყაროზე და დაგაკავშიროთ თქვენს გარემოსთან მხედველობის, ყნოსვის გრძნობების საშუალებით, გემო, სმენა და შეხება.
რას სწავლობთ ტყის ბანაობიდან?
იაპონური პრაქტიკა შინრინ იოკუ, ანუ ტყის ბანაობა, კარგია როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი კეთილდღეობისთვის. დადასტურებულია ამცირებს სტრესის ჰორმონის გამომუშავებას, აუმჯობესებს ბედნიერების გრძნობას და ათავისუფლებს შემოქმედებითობას, ასევე ამცირებს გულისცემას და არტერიულ წნევას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აჩქარებს გამოჯანმრთელებას ავადმყოფობისგან.
