Mothersbond, წამყვანი დედისა და ბავშვის მოვლის ონლაინ პლატფორმა, აფრთხილებს მეძუძურ დედებს სიფრთხილით მოეკიდონ გასახდომი ჩაი და გასახდომი ტაბლეტები ძუძუთი კვების დროს და აღნიშნავს, რომ ასეთი პროდუქტები შეიძლება საზიანო იყოს ჩვილებისთვის, რომლებსაც ისინი მეძუძურებენ.
რა შეიძლება მიიღოს მეძუძურმა დედამ წონის დასაკლებად?
6 რჩევა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში ძუძუთი კვების დროს
- დაბალი ნახშირწყლები. თქვენს მიერ მოხმარებული ნახშირწყლების რაოდენობის შეზღუდვა დაგეხმარებათ ორსულობის წონის უფრო სწრაფად დაკლებაში. …
- ივარჯიშეთ უსაფრთხოდ. …
- იყავი დატენიანებული. …
- არ გამოტოვოთ კვება. …
- ჭამე უფრო ხშირად. …
- დაისვენე, როცა შეგიძლია.
შემიძლია დავლიო ბრტყელი მუცლის ჩაი ძუძუთი კვების დროს?
ანაზღაურებადი პარტნიორობით დიეტურ კომპანიასთან, 35 წლისამ დაწერა: „Flat Tummy Co-მ ახლახან გამოუშვა ორგანული ორსულობის ჩაი, რათა დაგვეხმაროს დედებს გაბერილი, გულისრევის, ბლა გრძნობების დღეებში! უსაფრთხოა მიღება ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს. "
შეიძლება თუ არა დიეტური ჩაის დალევა ძუძუთი კვების დროს?
შეგიძლიათ მაინც დალიოთ ყავა ან ჩაი ძუძუთი კვების დროს. თუმცა, შეინარჩუნეთ 2 ჭიქა ანყავა ან ჩაი დღეში. დადასტურებულია, რომ კოფეინი გადის დედის რძეში და შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი ბავშვის ძილს.
როგორ იკლებთ მუცლის ცხიმს ძუძუთი კვების დროს?
იმისათვის რომ დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში ძუძუთი კვების დროს, შეეცადეთ იმუშავოთ კვირაში 150 წუთამდე ზომიერი აერობული აქტივობით, რაც შეადგენს დაახლოებით 20-დან 30 წუთამდე სიარულის დღეში.. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განაახლოთ ისეთი რამ, როგორიცაა იოგა ან ტაი ჩი, განსაკუთრებით თუ ვარჯიშობდით ბავშვობამდე.
