Სარჩევი:
- აუცილებელია საჯდომის თარო?
- რისთვის არის კარგი squat rack?
- ნამდვილად გჭირდებათ დენის თარო?
- ღირს თუ არა დენის თაროს ფული?
ვიდეო: რა არის squat rack?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
ელექტრო თარო არის წონის სავარჯიშო მოწყობილობა, რომელიც ფუნქციონირებს როგორც მექანიკური მნახველი თავისუფალი წონით წვერით ვარჯიშებისთვის მოძრაობის შეზღუდვის გარეშე, როგორიცაა სმიტის მანქანა. მისი ზოგადი დიზაინი არის ოთხი თავდაყირა ძელი ორ რეგულირებადი ჰორიზონტალური ზოლებით თითოეულ მხარეს.
აუცილებელია საჯდომის თარო?
თქვენ უნდა გქონდეთ საჯდომის თარო, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ აწიოთ მძიმე აწევა კომფორტული პოზიციიდან, რაც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ სიძლიერესა და ფუნქციურობას. არა მხოლოდ თარო, რომელიც ბევრისთვის ცნობილია, როგორც საჯდომი გალია, შესანიშნავია ჩაჯდომისთვის, მისი მრავალფეროვნება ასევე საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ გიჟური რაოდენობის სხვა მოძრაობები.
რისთვის არის კარგი squat rack?
საჯდომის თაროს უპირველესი დანიშნულებაა დაგეხმაროთ ჩაჯდომის წინსვლაში წონის მომატების გზითმიგიყვანთ იმ წონამდე, რომელსაც სხვაგვარად ვერ შეძლებთ პოზაში მოხვედრის გარეშე. საბოლოო ჯამში, ელექტრო თარო არის სიცოცხლე თავდადებული ძალოსნისთვის.
ნამდვილად გჭირდებათ დენის თარო?
მართლა მჭირდება დენის თარო? მოკლე პასუხი არის დიახ, თქვენ აკეთებთ თუ გსურთ აამაღლოთ თქვენი სახლის სპორტული დარბაზის შესაძლებლობები, რათა მოგცეთ საშუალება აწიოთ მძიმე თავისუფალი სიმძიმეები მყისიერი პარტნიორის საჭიროების გარეშე, მაშინ მას უნდა დაამატოთ დენის თარო.. დენის თაროები მრავალმხრივია, მათი გამოყენება შესაძლებელია ათზე მეტი ვარჯიშის შესასრულებლად.
ღირს თუ არა დენის თაროს ფული?
ენერგეტიკული თაროები ჩვეულებრივ იტევს ბევრად მეტ წონას, ვიდრესაჯდომის თაროსაც. თუ სერიოზულ აწევას აკეთებთ, დენის თარო ნამდვილად უფრო უსაფრთხო ფსონია. … ასე რომ, სანამ თქვენ გაქვთ იატაკის ფართობი და ბიუჯეტი ამისთვის, ნამდვილად არ არის მიზეზი, რომ შეიძინოთ squat თაროს სრული სიმძლავრის თაროზე.
გირჩევთ:
ვინ არის დ.ბ. და რატომ არის მის მიმართ ზიზღი?
ვინ არის D.B. და რატომ არის ჰოლდენი გარკვეულწილად ზიზღს მის მიმართ? დ.ბ. არის ჰოლდენის უფროსი ძმა და არის სცენარის ავტორი ჰოლივუდში ჰოლდენს სძულს, რომ დ.ბ.-მ ჰოლივუდის ისტებლიშმენტს ფულისა და ლამაზი იაგუარი "გაყიდა". ჰოლდენი თავის ძმას "
რისთვის არის კარგი squat thrusts?
squat thrust-ს შეუძლია ააგოს კუნთები თქვენს ტრიცეფსსა და ტერფში და ასევე ააქტიურებს ქვედა სხეულის კუნთებს, როგორიცაა ბარძაყის, ოთხკუთხედი და წებოვანა. ჩაჯდომას შეუძლია გააუმჯობესოს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა სათანადო ფორმით, ჩაჯდომის სტიმულს შეუძლია კარდიო ელემენტი შემატოს თქვენს ვარჯიშს და გაზარდოს თქვენი გულისცემა .
ვინ არის sissy squat?
Sissy squat ტოპ სავარჯიშოა ოთხკუთხედის ასაშენებლად, თეძოს მომხრეებზე მუშაობისა და ბირთვის ერთდროულად გასაძლიერებლად. ეს გულისხმობს ფეხების ჩაკეტვას ფიქსირებულ მდგომარეობაში და დახრილობას მარჯვენა ზურგზე, თეძოებზე დაჭიმვით, სანამ ისევ ამაღლდებით - ყველაზე ადვილად სრულდება Sissy Squat Bench-ით .
არის 30 დღიანი squat გამოწვევა?
30 დღიანი ჩაჯდომის გამოწვევა არის მარტივი 30 დღიანი სავარჯიშო გეგმა, სადაც თქვენ აკეთებთ სავარჯიშოების გარკვეულ რაოდენობას ყოველ დღე დასვენების დღეების თანხლებით. ვარჯიში ნელ-ნელა ზრდის ინტენსივობას. და 30 დღე ნებისმიერს შეამოწმებს. საერთო ჯამში, აპს აქვს 6 ვარჯიში 13 squat ვარჯიშის ვარიაციებით .
როგორ გავაკეთოთ ბულგარული სპლიტ squat?
დაარღვიე: როგორ გავაკეთოთ ბულგარული სპლიტ სკუატი დადექით 2-დან 3 ფუტის მანძილზე მუხლამდე მაღალი პლატფორმის წინ. გაშალეთ მარჯვენა ფეხი თქვენს უკან და დაასვენეთ თითები სკამზე. … დაიჭირე ტანი ვერტიკალურად, ნელა ჩამოწიე მარჯვენა მუხლი იატაკისკენ.
