Სარჩევი:
- ეფექტურია 30-დღიანი squat გამოწვევა?
- ღირს squat გამოწვევა?
- გეხმარება 30-დღიანი squat გამოწვევა წონის დაკლებაში?
- 30 დღიანი squat გამოწვევა უფრო დიდს ხდის თქვენს ბუტბუტს?
ვიდეო: არის 30 დღიანი squat გამოწვევა?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
30 დღიანი ჩაჯდომის გამოწვევა არის მარტივი 30 დღიანი სავარჯიშო გეგმა, სადაც თქვენ აკეთებთ სავარჯიშოების გარკვეულ რაოდენობას ყოველ დღე დასვენების დღეების თანხლებით. ვარჯიში ნელ-ნელა ზრდის ინტენსივობას. და 30 დღე ნებისმიერს შეამოწმებს. საერთო ჯამში, აპს აქვს 6 ვარჯიში 13 squat ვარჯიშის ვარიაციებით.
ეფექტურია 30-დღიანი squat გამოწვევა?
30 დღიანი squat გამოწვევის სარგებელი
გამოწვევა ამუშავებს თითქმის ყველა კუნთს ქვედა ტანში. ის ამუშავებს კუნთების დიდ ჯგუფებს, როგორიცაა ოთხკუთხედი, თეძოები და წებოვანა.
ღირს squat გამოწვევა?
კარგად შესრულებული squat, განაგრძო ქეითმა, დამიზნებით დუნდულებს, ისევე როგორც ოთხკუთხედს და ბარძაყებს (squats უფრო ოთხკუთხედზეა ორიენტირებული, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ)…. მაგრამ, " ჩაჯდომის გამოწვევები ყოველთვის ეხმარება მთლიან სხეულს," აღნიშნა მან. "ეს არასოდეს ეხება მხოლოდ თქვენს უკანალს. ის ასევე აძლიერებს თქვენს ბირთვს, ოთხკუთხედს და ბარძაყის სიძლიერეს.
გეხმარება 30-დღიანი squat გამოწვევა წონის დაკლებაში?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს გამოწვევა ფანტასტიკურია კალორიების დაწვისა და კუნთების ასაშენებლად, ყოველდღე ერთი და იგივე ტიპის ჩაჯდომის გაკეთება არ იქნება ისეთივე სასარგებლო თქვენი სხეულისთვის, როგორც ჩაჯდომის ტიპების სხვაობა.. როდესაც თქვენ ცვლით ვარჯიშების ტიპს, რომელსაც აკეთებთ, თქვენ მიმართავთ სხვადასხვა კუნთებს თქვენს წებოვანაში, ბარძაყებსა და გულში.
30 დღიანი squat გამოწვევა უფრო დიდს ხდის თქვენს ბუტბუტს?
სავარჯიშოები ამ squat-ის გამოწვევაში ფოკუსირებულია უფრო დიდი ნადავლის შექმნაზე, ხოლო ფეხებში მასის მოცილებაზე. ეს შესანიშნავია, თუ გსურთ უფრო მჭიდრო, უფრო ტონიანი ფეხები და უფრო დიდი უკანალი! … ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დაწვავთ ცხიმს ვარჯიშის დროს და გააგრძელებთ ცხიმის წვას მას შემდეგ, რაც დაასრულებთ გამოწვევის ვარჯიშებს!
გირჩევთ:
რა არის 30 დღიანი იჯარა?
იდეალურად, ორივე ტრანზაქცია განხორციელდება თითქმის ერთდროულად, მათ შორის მხოლოდ 30-დღიანი შესვენებით. სწორედ ამ 30-დღიანი პერიოდის განმავლობაში, , გამყიდველს შეეძლო სახლის იჯარით დაბრუნება მყიდველისგან . იჯარის დაბრუნება კარგი იდეაა?
რა არის 80 დღიანი აკვიატება?
80 დღიანი აკვიატება არის გამოცხადებული ფიტნეს რევოლუცია, რომელიც ორიენტირებულია ფიტნესზე და კვებაზე აკვიატებულ ყურადღებას 80 დღის განმავლობაში. დუნდულოების და ბირთვის ვარჯიშზე დიდი აქცენტით, ფიტნესისა და წონის დაკლების ეს პროგრამა გპირდებათ მჭიდრო, განსაზღვრულ სხეულს .
რა არის 9 დღიანი ნოვენა გარდაცვლილებისთვის?
სიტყვა Novena ფუძემდებლობს ლათინურ სიტყვაში ცხრა. ნოვენას პრაქტიკა დაფუძნებულია ადრეულ ქრისტიანობაში, სადაც მესები ცხრა დღის განმავლობაში ტარდებოდა ერთგული ლოცვებით გარდაცვლილისთვის. . როგორ ლოცულობთ 9 დღის ნოვენას გარდაცვლილებისთვის?
რა არის 90 დღიანი საბანკო გადასახადი?
90-დღიანი საბანკო გადასახადის განაკვეთი განსაზღვრული სახაზინო კუპიურები შეიძლება დაფარდეს სულ მცირე 4 კვირაში, მაგრამ ჩვეულებრივ მწიფდება 13 კვირაში, ან 91 დღეში, რაც მრგვალდება 90-მდე დღეები. დაფარვისას მიღებული შემოსავალი, რომელიც ნაპოვნია შესყიდვის ფასის გამოკლებით სახაზინო ვალდებულების ნომინალური ღირებულებიდან, არის ფასდაკლება .
როდის არის 90 დღიანი საქმროს ბალიშზე საუბარი?
თქვენი 90DayFiance ფავორიტები დაბრუნდნენ კვირას 11/10c რამდენიმე ახალი სახეებით! 90 დღიანი Pillow Talk ჯერ კიდევ ჩართულია? თუმცა, სერიის "90 Day Bares All"-ის ბოლო დებიუტი სტრიმინგ პლატფორმაზე, როგორც ჩანს, დაადასტურა რეგულარული სეზონის დასრულებული Tell All ეპიზოდების შეწყვეტა.
