განმარტება შიგნით/საფეხმავლო მანძილზე: არც ისე შორს: საკმარისად ახლოს, რომ ფეხით მიხვიდეთ მისი სახლი ფეხით სავალ მანძილზეა. -ხშირად + მისი სამუშაო სკოლიდან ფეხით სავალ მანძილზეა.
რამდენი მანძილია ფეხით?
ფეხით გასავლელი მანძილი არის მანძილის საზომი სახლიდან ან უბნიდან ბიზნესამდე, საზოგადოებრივი ტრანსპორტით, სკოლებით, სავაჭრო ცენტრებით და სხვა სასიცოცხლო მნიშვნელობის ადგილებამდე. ზოგადად, ფეხით გასავლელი მანძილი ითვლება ერთ და 10 ბლოკს შორის, ან დაახლოებით 400-დან 500 მეტრამდე.
რას ნიშნავს სიარული?
ადამიანი, როგორც კლიენტი, პაციენტი, ან ინტერვიუერი, რომელიც ჩამოდის დანიშნულების გარეშე: კლინიკის ბევრი პაციენტი იმყოფება, რომლებსაც უეცრად სჭირდებათ დახმარება.
რა არის მაქსიმალური ფეხით გასავლელი მანძილი?
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სხეული შექმნილია სასეირნოდ, მანძილი, რომლის მიღწევაც შეგიძლიათ საათში 3,1 მილი სიარულის საშუალო ტემპით, დამოკიდებულია იმაზე, ივარჯიშეთ თუ არა ამისთვის. გაწვრთნილ მოსიარულეს შეუძლია გაიაროს 26,2 მილი მარათონი რვა საათში ან ნაკლებ დროში, ან გაიაროს 20-დან 30 მილამდე დღეში.
რა არის კარგი მანძილი ყოველდღიურად გასავლელად?
სიარული არის დაბალი ზემოქმედების, ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშის ფორმა, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი და მცირე რისკი. შედეგად, CDC რეკომენდაციას უწევს, რომ ზრდასრულთა უმეტესობას მიზნად ისახავს დღეში 10,000 ნაბიჯის გადადგმას. ადამიანების უმეტესობისთვის ეს დაახლოებით 8 კილომეტრის ექვივალენტია, ანუ 5 მილი.
