უსაფრთხოა თუ არა მარხვა ძუძუთი კვების დროს? ძუძუთი კვება უფრო მეტად ზრდის თქვენს კვების საჭიროებებს, ვიდრე ორსულობა. მეძუძურმა დედებმა უნდა მიიღონ დაახლოებით 450-დან 500-მდე დამატებითი კალორია დღეში - რაც შეიძლება რთული იყოს მარხვის დროს. საბოლოო ჯამში, თქვენ თავს საუკეთესოდ იგრძნობთ და დაიცავთ თქვენს მარაგს მარხვის თავიდან აცილებით.
უნდა იმარხოს მეძუძურმა?
ძუძუთი კვების კვლევა გვეუბნება, რომ მოკლევადიანი მარხვა (არ ჭამა) არ შემცირდებარძის მიწოდება, მაგრამ რომ მძიმე დეჰიდრატაციამ შეიძლება შეამციროს რძის მიწოდება. მარხვა გარკვეულწილად მოქმედებს დედის რძის ბიოქიმიურ/კვებითი შემცველობაზე.
შეიძლება თუ არა საჭმლის გამოტოვებამ გავლენა მოახდინოს დედის რძეზე?
არ გამოტოვოთ კვება ძუძუთი კვების დროს, თუნდაც წონის დაკლებას ცდილობთ. კვების გამოტოვებამ შეიძლება შეანელოს თქვენი მეტაბოლიზმი და გამოიწვიოს ენერგიის დაქვეითება, რაც შეიძლება გაართულოს აქტიურობა და ბავშვის მოვლა.
რა მოხდება, თუ არ ვჭამ და ძუძუთი ვიკვებები?
როდესაც ძუძუთი კვებავთ და არ იღებთ საკმარის კალორიებს, თქვენი ორგანიზმი ამოწურავს საკუთარ რესურსებს რძის მარაგის შესანარჩუნებლად. საზრუნავი აქ არ არის მხოლოდ თქვენი დედის რძის გამოშრობა. არაჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენთვის ყველა სახის პრობლემა, როგორიცაა წონის კლება, თმის ცვენა, დაღლილობა და ტვინის ნისლი
რას უნდა მოერიდოთ ძუძუთი კვების დროს?
5 საკვები, რომელიც უნდა შეზღუდოთ ან თავიდან ავიცილოთ ძუძუთი კვების დროს
- თევზი მდიდარია ვერცხლისწყლით. …
- რამდენიმე მცენარეული დანამატი. …
- ალკოჰოლი. …
- კოფეინი. …
- უაღრესად დამუშავებული საკვები.
