სამაგრების აწევის ყველაზე გავრცელებული გამოყენებაა მძიმე აწევა, როგორიცაა მკვდარი აწევა ან სხვა ასაწევი სავარჯიშოები, რომლებიც ამუშავებენ თქვენს ხაფანგებს (ვარჯიშები, როგორიცაა ლატ აწევა და რიგები). ამწევი თასმები შექმნილია იმისთვის, რომ მოგაწოდოთ უკეთესი დაჭერის კონტროლი უფრო მძიმე გამეორებებისთვის.
უნდა გამოვიყენო წონის ამწევი თასმები?
ამწევი თასმების გამოყენების მიზანია ხელი შეუწყოს თქვენს დაჭერას, რათა შეძლოთ უფრო მძიმე სიმძიმეების დაჭერა ამის გათვალისწინებით, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ თასმები მხოლოდ ამ მიზნით! არ არის საჭირო თასმების გამოყენება გახურებისთვის და/ან მსუბუქი წონისთვის. გამოიყენეთ ისინი მხოლოდ იმისთვის, რომ დაგეხმარონ წინსვლაში სიმძიმის აწევაში!
უნდა გამოიყენონ დამწყებთათვის ამწევი თასმები?
არ არის აუცილებელი იყოთ გამოცდილი ამწე, რომ ისარგებლოთ ამწევი თასმებით. დამწყებთათვის შეუძლიათ გამოიყენონ ისინი, რათა დაეხმარონ თავიანთი დაჭიმვის გასაძლიერებლად მაგრამ ბენიტესმა რეკომენდაცია გაუწია ახალბედა ამწეებს თასმების გარეშე დაეწყოთ, „ასე რომ მათ შეძლონ ახალი ტექნიკის შესწავლისას მოჭიდების სიძლიერე“.
რისთვის გამოიყენება სიმძიმის ამწევი თასმები?
მაჯის სამაჯურები, რომელსაც ასევე უწოდებენ ამწე თასმებს, არის თასმები, რომლებიც მაჯაზეა შემოხვეული და შემოხვეული შტანგასა და ამწევის ხელებს შორის კაკლის მსგავსი სისტემის შესაქმნელად. მათი მთავარი ფუნქციაა აძლევენ ამწეებს მეტი წონის დაჭერის საშუალებას.
ღირს ღვედის აწევა?
გამოკვლევებმა დაასკვნა, რომ ქამარი უზრუნველყოფს იდეალურ ბიომექანიკას ჩაჯდომისა და მკვდარი აწევის დროს. ძალოსნობის ქამარი გაიძულებთ აწიოთ მეტი ფეხებით ზურგის ნაცვლად.
