პრობიოტიკებს შეუძლიათ, ფაქტობრივად, გაგიფუჭოთ- განსაკუთრებით თუ გაწუხებთ ყაბზობა, რომელიც გამოწვეულია გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომით (IBS). მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ პრობიოტიკები არ არის საფაღარათო საშუალება. მათი მიზანი არ არის თქვენი ნაწლავების სტიმულირება.
მოქმედებს პრობიოტიკები ნაწლავის მოძრაობაზე?
გამოცდების შედეგების გაერთიანებით, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ საშუალოდ, პრობიოტიკები ანელებენ "ნაწლავის ტრანზიტის დროს" 12.4 საათით, აზრდის ნაწლავის ყოველკვირეულ მოძრაობას 1.3-ით., და დაეხმარა განავლის დარბილებას, რაც აადვილებდა მათ გამოყოფას. პრობიოტიკები, რომლებიც შეიცავდნენ Bifidobacterium-ს, ყველაზე ეფექტური აღმოჩნდა.
რა ხდება პრობიოტიკების მიღებისას?
მონელების სიმპტომები
პრობიოტიკების პირველად გამოყენებისას ზოგიერთ ადამიანს აღენიშნება გაზი, შებერილობა ან დიარეანაწლავის მიკრობიოტაში ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიების გამომუშავება ჩვეულებრივზე მეტ გაზს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა. თუმცა, ეს გვერდითი მოვლენები ჩვეულებრივ ქრება პრობიოტიკების მიღებიდან რამდენიმე დღეში ან კვირაში.
გწმენდს პრობიოტიკები?
თუმცა, კვლევამ დაამტკიცა, რომ პრობიოტიკების მოხმარება გააუმჯობესებს ადამიანის ჯანმრთელობას მათ აქვთ უნარი ებრძოლონ ტოქსინების მნიშვნელოვან რაოდენობას, რომლებსაც ყოველდღიურად ვხვდებით. რაც მთავარია, დადასტურებულია, რომ ისინი აუმჯობესებენ საკვები ნივთიერებების შეწოვას, იმუნური სისტემის ჯანმრთელობას და საჭმლის მონელებას.
როგორ იცით, მოქმედებს თუ არა პრობიოტიკები?
ნიშნები, რომ თქვენი პრობიოტიკები მოქმედებს
როდესაც იღებთ მაღალი ხარისხის პრობიოტიკის დანამატს, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ რამდენიმე დადებითი ცვლილება თქვენს სხეულში, დაწყებული საჭმლის მონელების გაუმჯობესებამდე და მეტი ენერგია, გაუმჯობესებული განწყობა და სუფთა კანი. ხშირად, პირველი და ყველაზე მყისიერი ცვლილება, რომელსაც ადამიანები ამჩნევენ, არის საჭმლის მონელების გაუმჯობესება.
