Სარჩევი:
- რა საკვები შეიცავს ყველაზე მეტ ლექტინებს?
- რომელ 3 საკვებს ამბობს ექიმი გუნდრი, რომ მოარიდოთ?
- უნდა ჭამოთ თუ მოერიდოთ ლექტინებს?
- იწვევს თუ არა ლექტინი ნაწლავის გაჟონვას?
ვიდეო: ლექტინები კარგია თუ ცუდი თქვენთვის?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
გარკვეული ტიპის ლექტინებს შეუძლიათ აღკვეთონ თქვენს ორგანიზმს სხვა ნივთიერებების შეწოვისგან, რომლებსაც აქვთ კვების ღირებულება. ამან საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა არასწორი კვება. ლექტინების ზოგიერთი წყარო სერიოზულად მომწამვლელად ითვლება. მაგალითად, აბუსალათინის ლობიო შეიცავს ძლიერ ლექტინის შხამს, რომელსაც ეწოდება რიცინი.
რა საკვები შეიცავს ყველაზე მეტ ლექტინებს?
ისინი გვხვდება ყველა მცენარეში, მაგრამ ნედლი პარკოსნები (ლობიო, ოსპი, ბარდა, სოია, არაქისი) და მთლიანი მარცვლეული, როგორიცაა ხორბალი, შეიცავს ყველაზე მეტ ლექტინებს.
რომელ 3 საკვებს ამბობს ექიმი გუნდრი, რომ მოარიდოთ?
საჭმელი, რომელსაც უნდა მოერიდოთ
დოქტორ გუნდრის თქმით, შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიმე აკრძალული ბოსტნეული - პომიდორი, ბულგარული წიწაკა და კიტრი - თუ ისინი უკვე გახეხილი და დათესილი.მცენარეთა პარადოქსის დიეტა ხაზს უსვამს ცილებისა და ცხიმების მთლიან, მკვებავ წყაროებს, ხოლო აკრძალულია ღამისთევა, ლობიო, პარკოსნები, მარცვლეული და რძის პროდუქტების უმეტესობა.
უნდა ჭამოთ თუ მოერიდოთ ლექტინებს?
საერთო საკვები, რომელიც შეიცავს ლექტინს, ზოგადად ითვლება უსაფრთხოდ ადამიანთა უმეტესობისთვის საჭმელად, სანამ ისინი სწორად არის მოხარშული. საჭმლის მომნელებელი მგრძნობელობის მქონე ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ უარყოფითი შედეგები ამ საკვების მიღების შემდეგ. აზრი აქვს მოერიდოთ ნებისმიერ საკვებს, რომელიც საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს გიქმნით.
იწვევს თუ არა ლექტინი ნაწლავის გაჟონვას?
“მათთვის, ვინც მიირთმევს ბევრ უმი, ლექტინით მდიდარ საკვებს - ვეგეტარიანელებს ან მათთვის, ვინც მიჰყვება მცენარეებით მდიდარ დიეტას, მაგალითად - ლექტინის მაღალი მიღება და შედეგად კუჭ-ნაწლავის დისტრესი, როგორიცაა გულისრევა, დიარეა და შებერილობა შეიძლება ასუსტებს ნაწლავის დელიკატურ გარსს, იწვევს გაჟონვის ნაწლავის სინდრომს, მთელ სისტემაში ანთებას და …
გირჩევთ:
რატომ არის გაპარსვა ცუდი თქვენთვის?
გაპარსვა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ფოლიკულების ანთება, ქავილი, ჩაზრდილი თმა და საპარსით დამწვრობა. შედეგი გრძელდება მხოლოდ 1-დან 3 დღემდე. დაბურულმა პირებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და ჭრილობა . უფრო ჯანსაღია არ გაპარსვა? გაპარსვის არარსებობას გარკვეული სარგებელი მოაქვს, როგორიცაა უკეთესი სექსი, კანის ინფექციების შემცირებული შანსი და უფრო დარეგულირებული სხეულის ტემპერატურა.
რატომ არის მაკარონი და ყველი ცუდი თქვენთვის?
თუ რამეა, მაკარონი და ყველი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის აშკარა საშიშროებას წარმოადგენს ის, რომ ის არის უპირველესად დაბალ საკვებ ნივთიერებებს, დაბალბოჭკოვანი თეთრი ფქვილი, ისევე როგორც ბევრი. ამერიკული კვების სისტემა. ძირითადად თეთრი ფქვილის დიეტა დაკავშირებულია მეტაბოლურ დაავადებებთან, რაც სიკვდილის მრავალი წამყვანი მიზეზის საფუძველია .
აქვს თუ არა ნუშის რძეს ლექტინები?
აქვს თუ არა ნუშის რძეს ლექტინები? როგორც წესი, ნუში ითვლება ძალიან უსაფრთხო ვარიანტად ლექტინის გარეშე დიეტაში და ამიტომ ნუშის რძე ასევე ითვლება უსაფრთხოდ. ნუშის რძე არ შეიცავს რძის პროტეინებს, რომლებზეც ზოგიერთ ადამიანს აქვს რეაქცია, რაც ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია მისი პოპულარობის დიდი პოპულარობით .
რატომ არის ქაბაბი ცუდი თქვენთვის?
მაგრამ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ საკვები შეიცავს დაახლოებით ღვინის ჭიქა კულინარიულ ზეთს. ერთ-ერთი შემოწმებული ქაბაბი შეიცავდა 140 გრ ცხიმს, რაც ორჯერ აღემატება ქალთა დღიურ დოზას. მეორე შეიცავდა 111 გ. დიეტოლოგებმა თქვეს, რომ კვირაში ორჯერ ჭამას შეუძლია გამოიწვიოს გულის შეტევა 10 წლის განმავლობაში უსაფრთხოა თუ არა დონერ-ქაბაბი?
რატომ არის ენერგეტიკული სასმელები ცუდი თქვენთვის?
რაც მათ აქვთ არის დიდი რაოდენობით კოფეინი და შაქარი. ძალიან ბევრი კოფეინის დალევამ შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა და გულისცემა და გამოიწვიოს შფოთვა და უძილობა. მათი დიდი ხნის განმავლობაში დალევამ შეიძლება გაზარდოს გულის დაავადების რისკი.
