მუცლის ქვედა ნაწილში ჯიუტი ცხიმის მოშორება წონის დაკლების საერთო მიზანია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. ქვედა მუცლის ჩიყვი, რომელსაც ასევე ხშირად უწოდებენ მუცლის პუჩს, არის ძნელად დაცვენა. სინამდვილეში, მუცლის ქვედა ნაწილის ცხიმის დაკარგვის სირთულე შეიძლება განსხვავდებოდეს სხეულის ტიპების მიხედვით.
ნორმალურია მუცლის პუჩის ქონა?
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები იმატებენ მუცლის ცხიმს, მათ შორის არასწორი კვება, ვარჯიშის ნაკლებობა და სტრესი. კვების გაუმჯობესება, აქტივობის გაზრდა და ცხოვრების წესის სხვა ცვლილებები შეიძლება დაგვეხმაროს. მუცლის ცხიმი ნიშნავს ცხიმს მუცლის ირგვლივ.
რა იწვევს კუჭის ქვედა ჯირკვალს?
ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია შეკავებული აირები ან ძალიან ბევრი ჭამა მოკლე დროში. შებერილობის შეგრძნებამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის შებერილობა, რაც არის მუცლის შესიება ან გაფართოება.
ჩემი მუცელი გაქრება?
მუცლის კუნთებს შორის შემაერთებელი ქსოვილი შეიძლება გათხელდეს და დასუსტდეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის ამობურცულობა. ორსულობის შემდგომი ამობურცულობა საყოველთაოდ ცნობილია, როგორც „დედის პუჩი“ან „დედა-მუცელი“და ის არ გაქრება დიეტით და ვარჯიშით DRA არ არის კოსმეტიკური პრობლემა.
როგორ მოვიშორო კუჭის ჩანთა?
6 მარტივი გზა მუცლის ცხიმის დასაკლებად, მეცნიერების საფუძველზე
- მოერიდეთ შაქარს და შაქრით ტკბილ სასმელებს. შაქრის შემცველი საკვები მავნეა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. …
- მიირთვით მეტი ცილა. პროტეინი შეიძლება იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი მაკროელემენტი წონის დაკლებისთვის. …
- მიირთვით ნაკლები ნახშირწყლები. …
- მიირთვით ბოჭკოებით მდიდარი საკვები. …
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. …
- აკონტროლეთ თქვენი საკვების მიღება.
