A: ფიზიკური ფიტნესის ხუთი კომპონენტია კარდიოვასკულური გამძლეობა გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობა გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესი არის ფიზიკური ფიტნესის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული კომპონენტი, რომელიც გამოწვეულია მდგრადი ფიზიკური აქტივობით. ადამიანის უნარზე, მიაწოდოს ჟანგბადი მომუშავე კუნთებს, გავლენას ახდენს მრავალი ფიზიოლოგიური პარამეტრი, მათ შორის გულისცემა, ინსულტის მოცულობა, გულის გამომუშავება და ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება. https://en.wikipedia.org › wiki › კარდიოვასკულარული_ფიტნეს
გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესი - ვიკიპედია
კუნთების სიძლიერე, კუნთოვანი გამძლეობა, მოქნილობა და სხეულის შემადგენლობა, Fit Day-ის მიხედვით.
რა არის ფიზიკური აქტივობის 4 პარამეტრი?
SFT მოიცავს ძალას (სხეულის ზედა და ქვედა), აერობული ფიტნეს, სისწრაფეს/დინამიურ წონასწორობას და მოქნილობას (სხეულის ზედა და ქვედა).
რა არის ვარჯიშის პარამეტრები?
- სიხშირე: კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ ყოველდღიურად.
- ინტენსივობა: თქვენი მაქსიმალური გულისცემის 65-85 პროცენტი, რაც 220 წლისაა.
- ხანგრძლივობა: 20 წუთი აშენების მინიმუმ 40 წუთამდე ან მეტი.
- მოდალობა: სიარული.
რა არის სიმძლავრის ფიტნეს პარამეტრები?
ძალა არის უნარი სხეულის ნაწილების სწრაფად გადაადგილებისას კუნთების მაქსიმალური ძალის გამოყენებისას. ძალა არის სიჩქარისა და კუნთოვანი სიძლიერის კომბინაცია.
რა არის ფიზიკური კეთილდღეობის ძირითადი პარამეტრები?
5 ფიზიკური ფიტნესის კომპონენტები
- გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობა.
- კუნთოვანი სიძლიერე.
- კუნთოვანი გამძლეობა.
- მოქნილობა.
- სხეულის შემადგენლობა.
