არის თუ არა სამუშაო ფიზიკური დატვირთვა?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

თავის მხრივ, ამერიკის გულის ასოციაცია თვლის საშინაო დავალებას, როგორც ზომიერ ვარჯიშს. "დღეში ოთხი საათი მოგიწევთ, თუ მარათონისთვის ვარჯიშობდით", - ხუმრობს პრესა. არავინ დაობს იმაზე, რომ სამუშაოს შესრულებამ შეიძლება კალორიების დაწვა.

არის საშინაო საქმეები აქტივობა?

სლაიდი 1: სამუშაოები ითვლება ვარჯიშადჯანმრთელი მოზრდილებისთვის CDC რეკომენდაციას უწევს ზომიერი ინტენსივობის აერობული აქტივობის მინიმუმ 30 წუთს კვირაში ხუთი დღე. ეს ნიშნავს, რომ გული აჩქარდეს სიარულით, სირბილით, ველოსიპედით…ან თუნდაც საოჯახო საქმეების კეთებით!

არის თუ არა შინამეურნეობა ფიზიკური აქტივობა?

ფიზიკური აქტივობა არის ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც გიბიძგებთ მოძრაობაში. გავრცელებული ტიპები მოიცავს: საყოფაცხოვრებო ფიზიკურ აქტივობას, როგორიცაა მტვერსასრუტი ან დასუფთავება.

საყოფაცხოვრებო სამუშაო სავარჯიშოა?

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი კვლევა ვარაუდობს, რომ საყოფაცხოვრებო სამუშაოები მკაცრად არ არის კლასიფიცირებული, როგორც ვარჯიში, ფიზიკური აქტივობების თვალყურის დევნების სახელმძღვანელო ამბობს, რომ დაახლოებით 30 წუთის ინტენსიური მტვერსასრუტი ან წმენდა შეიძლება დაწვას მდე. 130 კალორია.

შეიძლება თუ არა საშინაო საქმეების შეცვლა ვარჯიში?

მსოფლიოში ერთ-ერთმა უდიდესმა კვლევამ ფიზიკურ აქტივობაზე დაადგინა, რომ საოჯახო საქმეების შესრულება შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური, როგორც სირბილი ან ვარჯიში, როდესაც საქმე ეხება გულის დაავადების რისკის შემცირებას. და გაახანგრძლივე შენი სიცოცხლე.