Სარჩევი:
- რა მოხდება, თუ ზედმეტად იძაბებით?
- შეიძლება დაავადდეთ ზედმეტი ძალისხმევით?
- რა სიმპტომებია ზედმეტი ვარჯიში?
- რას ნიშნავს საკუთარი თავის გადამეტება?
ვიდეო: შესაძლებელია თუ არა ზედმეტი დატვირთვა?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
გადაჭარბებული დატვირთვა შეიძლება მოხდეს, როდესაც საკუთარ თავს ფიზიკურად ძალიან ძლიერად აყენებთ ეს არის შემთხვევითი დაზიანებების მესამე ყველაზე გავრცელებული მიზეზი შეერთებულ შტატებში. მას შეუძლია გამოიწვიოს ანთება, გამოიწვიოს ტკივილი და დისკომფორტი. თუ ეს არ იქნა მოგვარებული, გადაჭარბებულმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების, მყესების და ლიგატების გახევა ან გადაჭიმვა.
რა მოხდება, თუ ზედმეტად იძაბებით?
ტკივილი, დაძაბულობა და ტკივილი. მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშის დროს (HIIT) ვარჯიშის დროს თქვენი საზღვრების გადალახვამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაძაბვა და ტკივილი. სხეულის გადაჭარბებულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დაზიანებები. შესაძლოა კუნთებშიც გაგიჩნდეთ მიკროცრემლები.
შეიძლება დაავადდეთ ზედმეტი ძალისხმევით?
ინტენსივობა. საკუთარი თავის უფრო ძლიერად დაძაბვამ, ვიდრე მზად ხართ, შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი პრობლემა, მათ შორის დაძაბულობა, დაჭიმულობა და, ზოგადად, თავს კარგად არ გრძნობთ. გახურებისა და გაგრილების გამოტოვება. ვარჯიშის არასწორად დაწყებამ და დასრულებამ შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობის ან გულისრევის შეგრძნება.
რა სიმპტომებია ზედმეტი ვარჯიში?
აი ჭარბი ვარჯიშის რამდენიმე სიმპტომი:
- იგივე დონეზე შესრულება არ შემიძლია.
- საჭიროება უფრო ხანგრძლივი დასვენება.
- დაღლილობის გრძნობა.
- იყო დეპრესიაში.
- განწყობის ცვალებადობა ან გაღიზიანება.
- დაძინების პრობლემა.
- კუნთების ან სიმძიმის შეგრძნება.
- დაზიანებები გადაჭარბებული გამოყენებისას.
რას ნიშნავს საკუთარი თავის გადამეტება?
Overexert-ის განმარტებები. ზმნა. იშრომეთ (თვითონ) ზედმეტად და გასცდით ძალებს. "არ იმატებ საკუთარ თავს ვარჯიშის დროს! "
გირჩევთ:
აქვთ თუ არა დატვირთვა მშობიარობის წინ?
გაფუჭებული ნაწლავის მოძრაობა შეიძლება მოხდეს მშობიარობამდე 24-48 საათით ადრე ბუდე არის ენერგიის მოზღვავება, რომელსაც ზოგიერთი ქალი განიცდის მშობიარობის დაწყებამდე. შეიძლება დაგჭირდეთ სახლის დასუფთავება, ტანსაცმლის გარეცხვა ან სასურსათო ნივთების შეძენა.
არის ზედმეტი და ზედმეტი?
ზედსართავი (ზედსართავი სახელი) - არა ან არ არის საჭირო ან სასარგებლო; ზედმეტია: ზედმეტი ეკლესიის სათანადო გამოყენება ბევრი ძველი უნარ-ჩვევები გახდა ზედმეტი. ზედმეტი (ზედსართავი სახელი) - არასაჭირო, განსაკუთრებით საკმარისზე მეტის გამო: მყიდველმა თავი აარიდოს ზედმეტი ინფორმაციის მოთხოვნას .
არის თუ არა სამუშაო ფიზიკური დატვირთვა?
თავის მხრივ, ამერიკის გულის ასოციაცია თვლის საშინაო დავალებას, როგორც ზომიერ ვარჯიშს. "დღეში ოთხი საათი მოგიწევთ, თუ მარათონისთვის ვარჯიშობდით", - ხუმრობს პრესა. არავინ დაობს იმაზე, რომ სამუშაოს შესრულებამ შეიძლება კალორიების დაწვა .
გააკეთო და არ აკეთო ზედმეტი დატვირთვა?
მოხარეთ მუხლები რაიმე მძიმე ნივთის აწევამდე და შეინახეთ ნივთები სხეულთან ახლოს. მოერიდეთ ზედმეტ ვარჯიშს და შეცვალეთ თქვენი რუტინა. შეეცადეთ ჩართოთ კვირაში მინიმუმ 1 დღე დასვენება თქვენს ფიტნეს რუტინაში. ნუ ეცდებით ძალიან მალე გააკეთოთ ფიზიკური აქტივობით .
შეუძლია თუ არა ერთ ერთობლივ დამქირავებელს ქონების დატვირთვა?
ზოგადად, ერთობლივი მოიჯარეებს სჭირდებათ ერთმანეთისგან ნებართვა ქონების გადასაცემად ან დატვირთვისთვის იპოთეკა არის ტვირთი; მიუხედავად იმისა, რომ ის მთლიანად არ გასცემს თქვენს ინტერესს, ის აძლევს იპოთეკურ კრედიტორს თეორიულ უფლებას ჩამოართვას ქონება, თუ მოხდება გარკვეული მოვლენები .