Სარჩევი:
- ნიკაპის აწევა უკეთესია თუ აწევა ლატებისთვის?
- ნიკაპი მუშაობს ქვედა ლატებში?
- შეიძლება თუ არა ნიკაპს დიდი ლატების აშენება?
- რა არის კარგი რაოდენობის ნიკაპი?
ვიდეო: ნიკაპი მუშაობს ლატებში?
2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39
რა კუნთებზე მუშაობს ნიკაპი? ნიკაპი მუშაობს ზედა ზურგისა და მკლავის კუნთებზე, კონკრეტულად ბიცეფსზე, წინამხრებზე, მხრებზე და ლატისიმუს დორსიზე, ანუ "ლატებზე". აწევის მსგავსად, ნიკაპი ასევე აერთიანებს მუცლის კუნთებს მთელი მოძრაობის განმავლობაში.
ნიკაპის აწევა უკეთესია თუ აწევა ლატებისთვის?
ზოგადად რომ ვთქვათ, ნიკაპი უფრო მეტად დაამუშავებს თქვენს ბიცეფსს და მკერდს და ასევე ოდნავ უფრო ეფექტურია ზურგის ზედა ნაწილისთვის, ხოლო აწევა საუკეთესოა თქვენი ყველაზე დიდი კუნთისთვის. უკან, ლატები! ჩვენ გირჩევთ ორივეს გაკეთებას, თუ შეგიძლიათ.
ნიკაპი მუშაობს ქვედა ლატებში?
ნიკაპი და აწევა ძალიან მსგავსი სავარჯიშოებია, რომლებიც მუშაობენ კუნთების ერთსა და იმავე ჯგუფებზე. აწევა უზრუნველყოფს ქვედა ლატს და აკავებს ფოკუსს, ხოლო ნიკაპი შესანიშნავია ბიცეფსისთვის, პეკისა და ზედა ლატებისთვის.
შეიძლება თუ არა ნიკაპს დიდი ლატების აშენება?
Chin-Up. … მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ნიკაპის აწევის შესრულებისას ხელის დაჭერა მიმართავს ბიცეფსს, მხრისა და ბრაქიორადიალის ნაწილს უკანა დელტებთან, ზურგის ზედა კუნთებთან და ლატს. ეს არის შესანიშნავი მოძრაობა სხეულის ზედა ტანის ვარჯიშისთვის!
რა არის კარგი რაოდენობის ნიკაპი?
ზოგადი ფიტნეს
მაგრამ, თუ თქვენ გჭირდებათ ძალების მარტივი, ძველი გაუმჯობესებები, აიღეთ თქვენი გზა ერთი კომპლექტი სამიდან ხუთ ნიკაპამდეღირსეული დასაწყისია. როდესაც ვარჯიშს იწყებთ, მხოლოდ სამი გამეორება შეიძლება საკმაოდ მაღალი იყოს. ასე რომ, დაიწყეთ მხოლოდ ერთი კომპლექტით იმ რიცხვიდან, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
გირჩევთ:
მუშაობს ცხენის თერაპია?
კვლევამ აჩვენა, რომ ცხენის დახმარებით თერაპია ეფექტურია მოზარდების სამკურნალოდ, რომლებსაც განიცდიან დეპრესია, შფოთვა და/ან ტრავმასთან დაკავშირებული სიმპტომები, ასევე ADHD, აუტიზმი, დისოციაციური დარღვევები, და სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის დიაგნოზი .
არის ნიკაპი ბიცეფსისთვის?
ნიკაპი ბიცეფსის ზრდისთვის. ნიკაპის აწევა შეიძლება იყოს ბიცეფსის შესანიშნავი ვარჯიში სინამდვილეში, ისინი შეიძლება იყოს ბიცეფსის მთავარი სავარჯიშოც კი: ეს არის დიდი, მძიმე რთული აწევა, რომელიც ამუშავებს ჩვენს ბიცეფსს მრავალი ვარჯიშის საშუალებით.
ჩემი ორმაგი ნიკაპი გაქრება?
როდესაც ცდილობთ ორმაგი ნიკაპის მოშორებას, გამოიჩინეთ მოთმინება. თუ არ გაივლით ლიპოსაქციას ან ლაზერულ ლიპოლიზს, ის არ შემცირდება ღამით თქვენი ორმაგი ნიკაპის ზომიდან გამომდინარე, შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს, სანამ ის ნაკლებად შესამჩნევი გახდება.
გაუქრება ნიკაპი?
გინდ დაიჯერეთ, გინდ არა, გაორმაგებული ნიკაპის მოშორება შეიძლება დაუყოვნებლივ დაიწყოს სახლში ვარჯიში არის ბუნებრივი გზა ცხიმების დასაწვავად ჩვენს სხეულში. ასე რომ, თქვენი ორმაგი ნიკაპის გარშემო კუნთების ვარჯიშით, შეგიძლიათ თანდათან მოიშოროთ ეს სუბმენტალური სუბმენტალური სივრცე.
როგორ მოვიქცეთ დაბურული ნიკაპი?
ქირურგია ნიკაპის ნაპრალის მოსაშორებლად Chin ქირურგია შეიძლება მოხსნას ნიკაპის ნაპრალი ან შეამციროს ნაპრალის ზომა. ორივე ჩვეულებრივ კეთდება ნიკაპის იმპლანტით, რომელიც შექმნილია ჭუჭყის შესავსებად. თქვენი ქირურგი იმუშავებს თქვენთან, რათა დადგინდეს იმპლანტის სწორი ფორმა იმ შესახედაობისთვის, რომელსაც თქვენ ეძებთ .
