შეიძლება ზედმეტად დაღლილი იყოთ, თუნდაც თქვენი ყოველდღიური საქმეების მართვა. უმეტეს შემთხვევაში, დაღლილობის მიზეზი არსებობს. ეს შეიძლება იყოს ალერგიული რინიტი, ანემია, დეპრესია, ფიბრომიალგია, თირკმელების ქრონიკული დაავადება, ღვიძლის დაავადება, ფილტვის დაავადება (COPD), ბაქტერიული ან ვირუსული ინფექცია ან ჯანმრთელობის სხვა მდგომარეობა.
რატომ ვარ დაღლილი საკმარისად ძილის შემდეგ?
რეზიუმე: არაადეკვატური ან უხარისხო ძილი დაღლილობის საერთო მიზეზია. რამდენიმესაათიანი უწყვეტი ძილი თქვენს სხეულს და ტვინს საშუალებას აძლევს განიტვირთოს, რაც საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ ენერგიულობა დღის განმავლობაში.
რა გაკლიათ როცა თავს დაღლილად გრძნობთ?
ვიტამინების ნაკლებობა მუდმივი დაღლილობა ასევე შეიძლება იყოს ვიტამინის დეფიციტის ნიშანი.ეს შეიძლება შეიცავდეს D ვიტამინის, ვიტამინი B-12, რკინის, მაგნიუმის ან კალიუმის დაბალ დონეს. რუტინული სისხლის ტესტი დაგეხმარებათ დეფიციტის იდენტიფიცირებაში. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დანამატების მიღება.
რატომ ვგრძნობ დაღლილობას 8 საათის ძილის შემდეგ?
ერთ-ერთი უმარტივესი ახსნა არის ის, რომ ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენი სხეული უფრო მეტ დასვენებას მოითხოვს, ვიდრე საშუალო ადამიანი. თუმცა, ასევე სავარაუდოა, რომ თქვენი დაღლილობა არის გამოწვეული ღამის ხარისხიანი ძილის ნაკლებობით, ვიდრე მისი რაოდენობით..
როგორია დაღლილობა Covid 19-ით?
მამ შეიძლება გაგრძნობინოთ მოწყენილობა და დაღლილობა, წაართვას თქვენი ენერგია და შეჭამოს თქვენი უნარი, გააკეთო საქმეები. თქვენი COVID-19 ინფექციის სერიოზულობიდან გამომდინარე, ის შეიძლება გაგრძელდეს 2-დან 3 კვირამდე. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანისთვის მძიმე ინფექციით, ტვინის ნისლისმაგვარი დაღლილობა და ტკივილი შეიძლება გაგრძელდეს კვირების ან თვეების განმავლობაში.
