შემწვარი საკვები მავნეა თქვენთვის?

2024 ავტორი: Fiona Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-10 06:39

არასტაბილურ ან არაჯანსაღ ზეთებში შემწვარი საკვების მიღებას შეიძლება ჰქონდეს რამდენიმე ნეგატიური ეფექტი ჯანმრთელობაზე სინამდვილეში, მათი რეგულარულმა ჭამამ შეიძლება გაზარდოს ისეთი დაავადებების განვითარების რისკი, როგორიცაა დიაბეტი, გულის დაავადება. და სიმსუქნე. ამიტომ, ალბათ ჯობია თავი აარიდოთ ან მკაცრად შეზღუდოთ კომერციულად შემწვარი საკვების მიღება.

კვირაში ერთხელ შემწვარი საკვების ჭამა ცუდია?

ქალები, რომლებიც კვირაში ერთ პორციაზე მეტს მიირთმევენ შემწვარ ქათამს ან შემწვარ თევზს, აქვთ გაზრდილი რისკი გულის დაავადების და სიკვდილის, მკვლევარების ცნობით. „საერთოდ, ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ შემწვარი საკვების მთლიანი მოხმარება დაკავშირებულია ყველა მიზეზით სიკვდილის უფრო მაღალ რისკთან და ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან სიკვდილთან“, - თქვა უფროსმა მკვლევარმა დოქტორმა.

ხელნაკეთი შემწვარი მავნეა თქვენთვის?

შემწვარი საკვები მდიდარია ცხიმებით, კალორიებით და ხშირად მარილით. რამდენიმე კვლევა, მათ შორის 2014 წელს გამოქვეყნებული, შემწვარ საკვებს უკავშირებს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი და გულის დაავადება.

შემწვარი საკვები ზომიერად კარგია?

როდესაც ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ შეზღუდოთ შემწვარი საკვების მოხმარება. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ გულის ჯანმრთელობა ერთზე მეტ ფაქტორზეა დამოკიდებული და საკვების მიღება, რომელიც თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია, შემწვარიც კი, ნორმალურია ზომიერად პლუს, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეიტანეთ მცირე ცვლილებები, რათა თქვენი შემწვარი საკვების ჩვევა იყოს უფრო ჯანსაღი.

ცუდია ყოველდღე შემწვარი საკვების ჭამა?

შემწვარი საკვები უკვე დიდი ხანია დაკავშირებულია ჯანმრთელობის პრობლემებთან, მაგრამ ახლა კვლევები აჩვენებს შემწვარი საკვების ყოველდღიურ მიღებას შეიძლება გამოიწვიოს ადრეული სიკვდილი დოქტორი სტივენ კოპეკი, მაიოს კლინიკის კარდიოლოგი, ამბობს. ეს ზეთები, რომლებიც გამოიყენება საკვების შესაწვავად, უფრო მეტად, ვიდრე თავად საკვები, იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს და ადრეულ სიკვდილს.